你知道“富贵包”是如何产生的吗？1篇文章告诉你，不必过多担忧

颈后大包头颈夹肌，今天我们和大家分享的肌肉叫头夹肌和颈夹肌，我们可以看到下图这块两肌肉位于咱们颈部的后侧并且是一块深层肌肉，形状是一个大v字形，其表层是我们的斜方肌。它的下端附着的位置，正好跟咱们颈后大包生长的这个位置，非常非常的相近啊，位于咱们颈椎段和胸椎段相衔接的这片区域。那所以说呢，我们通过解剖就能看出这个肌肉，跟咱们这个颈后大包，是有一定的关系。

那么下面呢，我们先带大家来认识一下头夹肌和颈夹肌，头夹肌和颈夹肌的附着点，一端附着在项韧带下半部分，颈椎c3~c7的棘突，胸椎t1~t3的棘突，然后脊上韧带，t3~t6的棘突上都有附着，头夹肌另外一端的附着点在颞骨乳突枕骨上项线外侧，那么颈夹肌，它在c1~c3的横突上附着，那它的这个生长位置，就住注定了它，有颈部后伸和侧屈旋转的这个功能。

那我们来看一下这两块肌肉的功能，双侧的收缩，它能使我们颈部向后伸直，然后单侧收缩能够同侧侧屈同侧旋转，同时因为它是一块颈部深层的肌肉，同时也是一块稳定肌，所以它能够支持头部直立，对于现在人群，都是低头族，这块肌肉相对来讲，它的力量都比较薄弱所以呢，在我们的下段也就胸颈联合的位置，就容易产生增生，而增生就是为了防止咱们进一步，过度的前屈长出来的一个东西。

好下面我们再跟大家，把头颈夹肌功能紊乱的一些症状，跟大家分享一下，第1个就是颈后大包，也就是俗称的富贵包，在这里再跟大家详细的来解释一下，说为什么这个头颈夹脊跟颈后大包有一定的关系，颈后大包它是怎么产生的？我们的颈部长期处于低头位置，或者颈部屈曲的这个体态下，那么低头就会造成头夹肌和颈夹肌，被持续的拉长并且收缩，也就是离心的一种收缩，那在这种收缩的情况下，如果说夹肌的这个肌肉的力量不足，就会导致我们颈部会向前掉，但是我们人体肯定不能因为肌肉没有力量，就让我们的头掉下去，所以后侧的这些韧带，它就会持续的供一个被动的支撑，那当这个韧带不断的被拉长不断的增生之后呢，颈后就会慢慢地变得大起来。

这时候我们大脑神经组织呢，也会产生一些反馈。就会在我们胸颈联合的位置，多生长一些组织，避免我们的头部因为过度的前屈而导致其他的一些问题和症状产生，所以呢，在我们胸颈联合的位置，它就会生长一些脂肪一些韧带的增生，可能还会有骨质增生等等，所以呢，在我们的颈部后侧就会出现一个大包，那这个大包呢，有些按起来是比较柔软的，有些按起来是非常僵硬的，较硬的可能已经产生了结构上的变化，也就是已经可能骨质增生了。那么柔软的，它仅仅是脂肪或者一些其他的筋膜的一些组织，那这个是它所能够引起的颈后大包的问题。

第2个就是头痛。颈夹肌它能牵涉出咱们头顶的疼痛，所以呢，如果说在我们头顶的正上方经常会产生头痛的症状，那我们也可以通过松解头颈夹脊或者拉伸头颈夹肌，来改善相应的症状。那第3个点呢，就是颈椎生理曲度变直，当然这个跟第1个是非常相似的，也是我们长期的低头导致我们夹击呢，因为力量不足产生了损伤之后，它就没有力量了，无法很好地维持咱们颈部正常的位置和稳定，那这个时候呢，颈椎的曲度就会慢慢变直甚至僵硬。

这下我们知道颈后大包是如何产生的了，那对于改善这种体态也就更容易下手了，最简单的就是坐直一些，不要觉得开玩笑，就算你天天去按摩能按摩8个小时吗，最多2小时，但是你身体还需要8个小时以上的工作学习，所以想改善体态还是从生活习惯入手，最实际，不过平时也可以用泡沫轴滚一滚，放松一下的。好了不多说了，我要去锻炼了，咕嘟拜，咱们下次见。