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来自： 蓝豆豆营养师 > 《待分类》
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各种食物的热量，主食，肉蛋，蔬菜，水果等食物热量，减肥时必看
各种食物的热量，主食，肉蛋，蔬菜，水果等食物热量，减肥时必看。
营养师编制食谱2
（2）计算蛋白质、脂肪、碳水化合物供给量：以蛋白质供热比为15%；n 主食：早餐中应含有碳水化合物122g，查食物成分表，谷类中碳水化合物的平均含量为75%，因此，早餐所需主食重量为：由食物成分表可知...
控糖食谱：主食、蔬菜、奶类、水果、肉蛋类、豆类、坚果类
控糖食谱：主食、蔬菜、奶类、水果、肉蛋类、豆类、坚果类。控糖。杂粮饭、荞麦面、全麦面、意大利面、全麦吐、杂粮馒头、甜玉米、蒸土...
外国小学校孩子的免费午餐
2010年1月，美国大部分小学生午餐的价格从2.5-2.75美元不等，中学生午餐的价格从2.75-3美元不等。下面为美国一所小学星期一到星期五的午餐菜单，每天的午餐都包括蔬菜沙拉、水果（新鲜和罐头水果）、牛...
不挨饿也能瘦，3种食物搭配着吃
早餐可以摄入2份主食（比如，两片全麦面包），来一份蔬菜，吃两个鸡蛋，搭配一杯牛奶（不爱喝牛奶可以用豆浆来代替），适量的坚果（优质...
前两天，我去银行办点事儿。
跟银行的女大堂...跟银行的女大堂经理聊起了减肥，她说她减肥有5年了没反弹，只因做到了这3点……简单的说，可以总结为3点：1、早餐侧重...
糖尿病三餐这样吃，血糖更平稳
糖尿病三餐这样吃，血糖更平稳。糖尿病患者每天要吃多种食物，可从谷薯杂豆类、蔬果类、肉蛋类、奶豆坚果类、油脂类等五类食物中选。糖...
杜轩建公益减重食谱（升级版）
杜轩建公益减重食谱（升级版）早餐主食：全麦面包、燕麦、谷薯类（玉杜轩建公益减重食谱（升级版）主食：全麦面包、燕麦、谷薯类（玉米...
胃炎饮食指导，主食类 蔬菜类 肉蛋类 水果类
胃炎饮食指导，主食类 蔬菜类 肉蛋类 水果类。胃炎者来说，在平时饮食上除了要保证摄入足够的蛋白质，还要注意食物的新鲜和营养。为了保护胃炎者的胃粘膜，注意：在食物上不要吃得太烫或者太冷，也不要...
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