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女性在孕期非常注重营养的摄入，所以这个时候饮食也是非常关键的一件事情。只要饮食健康，就能保证自己的免疫力和胎儿的健康。想让宝宝正常发育，每天进食时要严格考虑食物的营养成分和对身体的影响。牛油果在所有的食物中都是值得一提的，那么怀孕后孕妇吃牛油果怎么样呢?想要了解的孕妇们可以跟51试管婴儿网一起来看看。 虽然牛油果看起来不太好，但它有很多功效，尤其是孕妇。 1.降低胆固醇，预防三高 脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸过量会诱发高血压、高血脂、高血糖等疾病，而牛油果含有的饱和脂肪酸较少，主要是不饱和脂肪酸。因此，孕妇在孕期适当食用牛油果有助于降低胆固醇，预防三高，可以达到更好的保健效果。 2.预防和缓解便秘 牛油果是一种高纤维素食物。孕妇每天只吃一个牛油果，就能补充一天所需纤维素的34%左右。牛油果中含有的纤维素主要是不溶性纤维素，可以预防和缓解孕期便秘，加速胃肠蠕动。 3.美容护肤 牛油果的亲皮系数显著高于其他同类水果。孕妇若常吃，可保护皮肤，减少紫外线摄入，具有防晒、护肤、保健三重功效。此外，牛油果中含有的多种维生素、蛋白质、甘油酸等具有很强的抗氧化作用，能清除体内过多的自由基，达到有效的抗氧化效果，美白护肤。  4.减少早孕反应 少数孕妇早孕反应明显，经常出现腿抽筋、晨吐等，而牛油果含钾较高，适当食用可缓解腿抽筋。此外，牛油果含有较高的维生素C含量，有利于缓解晨吐。 5.预防胎儿先天性神经管缺陷 大多数医生都会建议孕妇在怀孕的前三个月就开始服用叶酸，以避免胎儿出现先天性神经管缺陷。牛油果中含有天然叶酸，更具吸引力。孕妇孕期可适当吃些牛油果57微克的叶酸，满足了孕早期对叶酸的需求。 虽然吃牛油果对孕妇和胎儿的健康有益。但进食时要注意避免暴饮暴食，否则可能导致体重过度增加。 此外，孕儿网提醒，要特别注意的是，牛油果中含有的蛋白质大多是不易消化的植物性蛋白质，对于消化功能较弱的孕妇不宜多吃，以免引起消化不良、腹泻或腹胀。 |
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