分享

小米可别熬粥了,只需上锅一蒸,营养翻倍,特别适合老人孩子吃

 高叫兽 2021-06-21

小米,原名:粟,是谷子去皮后的结果,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,据中央卫生研究院的分析,含蛋白质9.7%,脂肪1.7%,碳水化合物77%,而且在每100克小米中,含有胡萝卜素0.12毫克,维生素B10.66毫克和维生素B20.09毫克,这是其他谷类作物所不及的。

大家做小米是否只会熬小米粥,其实小米还有其他吃法哦,小果妈妈带来2种小米辅食,做成小米蛋糕,只要上锅蒸一蒸,松软可口,老人孩子都能吃!

小米蒸蛋糕

适合月龄:

11个月以上

食材:

小米120克、鸡蛋3个、玉米油25克、白糖25克

制作方法:

1、小米提前淘洗一下,然后用清水浸泡2小时左右。

2、小米泡好后,把水分沥干。

3、把鸡蛋用蛋黄分离器把蛋黄和蛋清分开,将3个蛋黄、小米、20克植物油放入搅拌杯中,打成小米蛋黄糊。

4、把蛋清放到干净的无水无油的打蛋盆中,在蛋白中分3次加入白糖,不断打法,直到蛋清慢慢膨胀发白。

5、取三分之一蛋白霜,加入小米蛋黄糊中,用切拌的手法把小米糊混合均匀。

6、继续加入蛋白霜,切拌均匀。

7、在模具上刷适量油。

8、将蛋糕糊加入模具中,盖上一层烘培纸,放到锅中,蒸35分钟左右,直至蛋糕蒸熟,切块就可以给宝宝、老人们吃啦!

小米可别熬粥了,只需上锅一蒸,营养翻倍,特别适合老人孩子吃

小米木耳鸡蛋糕

适合月龄:

11个月以上

食材:

鸡蛋1个、胡萝卜10克、木耳1朵、小米30克

制作方法:

1、将木耳用清水泡开,再放入清水中,煮至熟透变软。

2、煮好的木耳用刀剁碎碎的,放到碗中备用。

3、将胡萝卜擦成细丝,再剁碎备用。

4、将小米用清水浸泡,冲洗干净。

5、小米沥干水分,放入搅拌机中,在搅拌机打入一个鸡蛋,再加60克温水。

6、用搅拌机将小米蛋糊搅打均匀,把小米搅打碎。

7、将小米蛋糊过筛,把没有打碎的大颗粒和搅打出的气泡过滤出去,用勺子把浮在小米蛋糊上的泡沫撇去。

8、在蒸碗的内侧刷上少许油防粘,倒入小米蛋糊,再加入准备好的木耳碎和胡萝卜碎,用筷子轻轻搅动均匀。

9、蒸锅加水,烧至开锅,蒸锅的水煮开上汽后,再将蛋糕放入蒸锅,用中小火蒸3分钟左右。

10、把鸡蛋糕蒸3分钟左右,鸡蛋糕表面微微凝固,需要开盖用筷子再搅拌一下,然后继续蒸12分钟,到鸡蛋糕熟透即可,做好的鸡蛋糕切小块就可以给宝宝吃啦。

  

小米可别熬粥了,只需上锅一蒸,营养翻倍,特别适合老人孩子吃

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多