以前我一直在想一个问题,就是“如何才能够改变自己,让自己更自信一些?“但很长时间都没有想明白,虽然也会经常在网上看文章、看视频,以及看书,但是仅限于懂了很多道理。懂了,也就懂了,我还是以前那样,并没有因为懂了就变的自信了。最近听到这样一段话,才使我明白为什么会如此:懂了不等于就理解了,即便理解了也不等于就能够会运用到工作或生活当中,能够运用到工作和生活当中也不等于你能够坚持下去。 我想:这下我是真的”懂了“,以前虽然不断的在寻找改变自己的方法,但是我却处于一种”不知道自己不知道“【感觉自己懂了很多道理,但实际上只是听说过,或者听到过,听完以后没有去深入思考,也没有去及时的结合自己的情况应用到工作和生活当中】的状态,而通过最近这三个月的坚持学习,我已经进入到了另一种状态:知道自己不知道【听到一个道理后,开始结合着自己的情况进行深入思考,思考道理背后的本质,并思考如何把听到的这个道理结合着自己的情况进行应用】。 比如前天晚上我听了”21天改变自己“课程的第七节课,是关于人格方面的内容。如果在以前,我会认为自己懂了人格结果是由本我、自我、超我组成,仅此而已。至于为什么要讲这个内容,对我改变自己有什么样的意义,如何才能应用这些内容等,很少有深入思考这些问题的想法,总会陷入到“迫切渴望改变,大量去吸收知识,却不会应用知道”的恶性循环当中。 现在不一样了,我知道这个内容不太好理解,是属于“精神分析”方面,之所以要讲这个内容,是为了启发我们思考:自己为什么会成为现在这个样子(性格、行为、思想)?我现在会带着问题来听,听完以后自己找到答案。比如,本我、超我和 自我是什么?后来了解到:每个人的人格结构当中都有本我、自我和超我这三个我,也正是如此,才使我们在面临一些问题需要做选择的时候会纠结。 根据我的理解,一个人的本我就是我们人格结构当中最原始的那一部分,是一个人本能的欲望,它遵循的是追求快乐的原则。那我如何把这个知识点应用到自己的工作和生活当中呢?根据我记住的是追求快乐原则,使我想到自己一岁半的儿子,他的很多行为好像就是他的本我在起作用,他目前做什么事情只在乎自己的需要,不在乎别人的感受和看法,想要吃东西就吃,想要睡觉就睡,想要玩玩具就玩,不会管是不是合适的时间,这东西是不是自己的,而只考虑我想要! 而超我呢, 就是当我们懂事以后,被家人、被社会灌输的一些伦理道德准则。 它会对本我进行压制和博弈,就像上面我说的儿子想玩玩具他就玩,而当一个十几岁的孩子,他想玩一样东西的时候,就要考虑这个东西是不是我的?对方是否同意让我玩?如果我强行要玩会有什么后果等,这样的思考,就说明他的人格结构中有超我在起作用。有时候,如果被灌输的过程中是通过负强化的方式,那就会使一个人的超我过分的强大。比如, 小时候父母让我们按照要求做事,而自己没有做到或没有做好,有的父母会责骂、谴责、羞辱, 甚至是殴打,这样的行为方式,就会使自尊心很强的人把道德伦理看的无比的重要,以至于在长大成人以后,宁可自己受到伤害,也不去违背。就像有一位学员,已经35岁了,仍然没有结婚,虽然相亲过很多次,但总是无法接受,总觉得有些地方不满意、不合适,其实这是因为她人格当中的本我和超我不断在进行博弈,导致她的意识不断的纠结,无法做出决策,患得患失。 根据我参加这三期课程的观察和了解, 参加这个课的学员大都是超我过于强大。 而且稍加追踪, 就会发现很多人背后都有一个强势的妈妈或者家人。 跟很多学员相似, 我也是超我非常的强大。 甚至像老师曾经跟我说的, 强大到有点强迫症的状态。 在我们公司我属于学历比较低的,因此我总是去做着没有人愿意做的枯燥活儿,而在我的心里, 我觉得这就是我该做的,别人不想做的就该我去做, 别人吃不了的苦就得我去承受。 难道是我真的就愿意去做这些事情吗?并不是这样,只是因为我的超我过于强大,不敢去反抗。有一次我就忍不住发牢骚了, 我当着经理的面说:“烦死了, 我做不下去了!受不了了。” 我的经理没有说什么只是悄悄地走开了(可能他太理解我的心情了)。我发泄完了之后就不断的自责,觉得自己太不应该向经理发泄情绪。为了此事,我还特别跟老师做咨询,来搞心理建设, 当时甚至有种,跟牧师忏悔的感觉。老师并没有直接化解我的情绪,只是告诉我:有情绪说明你是个活人, 是一个正常的人。 现在回想起来, 我真是太认同了。原来我一直以为:成功改变自己就是要没有坏情绪, 要时时刻刻都开心着【不合理信念】。 现在我明白了, 不是那样的。 我也是个人,我也有我本我的需要,当我不顾本我的需求的时候, 我其实是在和自己为敌。 当我理解了这个道理以后, 我就彻底改变了我的行为方式。这就是下面我要说的我所理解的“自我”,自我遵循的是现实的原则。比如,当我做没有人要做的活的时候,我会给自己足够的时间去完成,去充分考虑现实,而不是一味的强迫自已,我之前是每天处理30个样本,那样我发现太多了,很容易心情烦躁, 所以我现在改为18个。而且 每当做的烦躁的时候,我就会偷溜到楼下的健身房去休息半小时,这个就是我在发展我的自我! 一个强大的自我,可以控制本我的冲动和超我的过于伦理道德化, 而根据实际情况做出最合乎情理最合乎道德的判断。 经过一段时间的调整,我觉得我有比较能够照顾到我的本我。但又太过于偏向本我(追求快乐的我)了。当我在非常忙碌的工作的时候,我觉得我已经做的够多了, 我下午就是要抽出时间去运动,但是这个时候我的同事问我要一个数据,我一下子就想推托。当自我发现本我有点过头的时候, 于是我又用我的自我分析了下实际情况:是的, 我这天的工作确实是很忙, 不过我还是有几个空隙时间的, 而且同事要的数据也是合理,并不会花费我太多时间,他要赶着写报告呢。所以最后自我说服了我的本我, 把数据整理出来传给我同事了。 不论是我在用什么样的方式学习,来改变自己,最终的目标都是为了应用到工作和生活当中,如果不会运用或不能运用,那学习的目的就本末倒置了。以上这些就是我学习的感悟和如何应用到自己的工作生活当中的。我是来自美国的徐衡,希望我的分享可以激发每一个想要改变自己的人。 |
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