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在有三天，就2018年了。 朋友圈里面都在晒2017跑量，很自不量力的刚子也晒了一下。总共跑量300多！说句真心话，有点“佩服他”。 昨天上班，刚子他又一次迟到了。 在V越野的年终总结会上，刚子深叹了一口气，年初立下的flag又打脸了，甚至离目标越来越远。 同样是年轻人，和他同一年加入V越野的晓凯不仅升了职，而且拿到了“年度最佳新人”的表彰和奖金。 刚子有些忿忿不平，论资历他要长于晓凯，可现在晓凯反而成了他的领导。 “凭什么？难道他比我会巴结雷神？虚伪。” 刚子以为他和晓凯之间，差的是运气。 其实真正导致差距的，是自律。 而自律的人，运气自然不会太差。 每天刚子都是掐着点到V越野，迟到个三五十分钟也是常有的事。 而此时的晓凯，早到了半小时，利用这点时间梳理好昨天的工作内容，列出当天的V越野的工作计划。 V越野雷神给的任务，晓凯总能超预期地完成。 圣诞节的全国V越野活动方案，晓凯针对全国V越野训练营给了3个版本的文案。而刚子呢，不到deadline绝不交稿，事情能拖就拖。 每次V越野活动结束后，即使雷神没有要求，晓凯都会写上哥几千字的总结。 前几天，V越野雷神突然说要看全年的活动复盘数据，刚子一下子懵圈了，而晓凯只花了俩小时就整理好了。 刚子喜欢打游戏，最近很红的“吃鸡”游戏，他每天下班后能玩好几个小时。 不玩游戏的时候，刚子就刷刷V越野的微信微博找找乐子，或者和朋友聊聊天，一天天就这么过去了。 刚子也想过改变，尝试过参加V越野的活动训练（百日筑基期期参加，期期被踢）。 每次都是三分钟热度，坚持最久的事情就是轻易放弃。 上班摸鱼，下班打游戏、熬夜刷剧，你凭什么嘲笑别人升职加薪靠的是运气？ 王小波说过，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。 而自律，是解决人生问题的首要方案，也是消除人生痛苦的重要手段。 一年前的晓凯也是“刚子”，那是他还在京外，刚刚经历过一场人生大坑，终日焦虑不安，又碌碌无为，懒得改变。 因为越野跑，认识了雷神，加入了V越野。 按照雷神的要求，高度自律，不仅让他重获自由，也拥有了意想不到的人生。 不管多忙，睡前一个小时的"复盘"，晓凯从没落下。 周末还坚持组织AHA急救培训普及和举办各种知识活动，传道授业解惑的同时，不忘从不同的人身上汲取知识和灵感。 坚持每天6点起床，每天坚持半小时的跑步； 坚持23点前睡觉，一个小时的睡前阅读； 不看电视，不参加无意义的聚会； 2017年他1个人做了近30期急救知识培训； 保持饮食清淡，不烟不酒，每周运动四到七次； 坚持学习，每天总结反思，做好规划。 这些看起来很难的事，晓凯做到了，而且坚持了下来。 其实自律正是如此，看起来难以完成，也会经历痛苦的阶段，可一旦养成习惯，后期绝对是享受的。 很多时候，多坚持一会儿，也许5分钟，也许多一次尝试，结果就会不一样。 道理我都懂，但如何拥有自律的人生？ Part 1 先实现一个小目标 冰冻三尺非一日之寒，自律亦是如此。 周围不少朋友说自己爱读书，然后买了不少书，翻了两页就再也没有打开过。 周围也认识不少想减肥的朋友，然后花了1万多办了张健身卡，之后就从来没健身过！ 习惯的养成需要时间，可以从身边的小事开始，比如参加V越野的组织的百日筑基活动，循序渐进，从2公里、5公里、10公里，慢慢地养成早起的习惯。 Part 2 远离诱惑和舒适圈 不自律，往往是因为舒适区。 玩手机比看书舒服；赖床比早起舒服；吃油腻的比清淡的舒服。 远离诱惑，告别舒适圈，比如周末尽量参加V越野组织的各种活动。 不要宅在家里，试着去书店或者咖啡厅看书，切记不要带手机。 Part 3 多和自律的人相处 加入V越野，找到志同道合的人，这样就不是一个人孤军奋战。比如参加V越野训练营、百日筑基，成长计划。可以相互激励和督促，并养成自律的好习惯。 跟自律的人相处久了，你很难不自律。 你总以为自律很难， 那是因为你不知道自律之后的人生有多爽
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