发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 不再腰突 > 《彭氏腰突康复方法》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
办公室一族 当心腰椎间盘突出找上门
办公室一族 当心腰椎间盘突出找上门。另外长时间从事重体力劳动或长期在寒冷潮湿环境工作的人员也极易发生腰椎间盘突出。预防腰突症关键...
2.10在办公室准备小靠垫
2.10在办公室准备小靠垫在办公室准备小靠垫靠垫的作用很多。1.放在腰部可以缓解腰部劳损。3.可以垫在屁股底下帮助腰背挺直。靠垫可以预防腰肌劳损,对于腰部起到缓解的作用。人体的脊柱共有三个生理弯...
拯救肩颈健康 办公室5分钟保健操【详图】
拯救肩颈健康 办公室5分钟保健操【详图】拯救肩颈健康 办公室5分钟保健操【详图】不仅能保护颈肩的健康,还能提升专注力、提高工作效率...
视频教程《办公室白领瑜伽》(全5集)
视频教程《办公室白领瑜伽》(全5集)办公室白领瑜伽是专为办公室经常坐着电脑前的人员制作,办公室白领经常坐着电脑前,缺乏运动,压迫了坐骨神经和臀部神经,导致腰背疼痛产生了颈椎病,这些症状直接...
办公室一族:简单动作防患各种脊骨痛症
办公室一族:简单动作防患各种脊骨痛症。不想出现假长短脚或各种脊骨痛症,医生建议上班族每工作一至两小时,或于小休时可做以下的简单动作,每次进行十至二十下即可,有效伸展被拉紧的肌肉,缓和腰背...
上班族如何保养脊梁
上班族如何保养脊梁。因此,做好脊柱的保健,可避免许多病痛。办公室运动必不可少:许多肢体的疼痛、麻木、肿胀感觉,多为脊柱病变引起(因脑血栓引起的一侧瘫痪除外),只要脊柱的病变解除,其肢体的...
办公室一分钟运动 | 经常腰背酸痛?教你最简单的护肾方法,坐着也能舒筋活络
教你最简单的护肾方法,坐着也能舒筋活络。在明代养生专著《遵生八笺》中记载的“坐式八段锦”当中,便有收录“摩肾堂”之疗法。人体两...
每天坚持这六种运动 让你腰背轻松 超级实用
每天坚持这六种运动 让你腰背轻松 超级实用每天坚持这六种运动 让你腰背轻松 超级实用来源:华龙网【摘要】 工作太忙,一坐就是一整天?...
舒缓腰背酸痛有妙招 | 办公室心率轻运动(28)
舒缓腰背酸痛有妙招 | 办公室心率轻运动(28)办公室久坐,你是不是常常感到腰背酸痛?控制好运动时的心率区间,你会发现运动带来的无穷...
微信扫码,在手机上查看选中内容