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一位患者最近总是在吃过饭后，一肚子气排不出，就像是肚子里藏着一个不断膨胀的气球，严重时还可能引起腹痛。 并且有经常性的便秘问题，几天不大便，有时好不容易有了便意，但排便时的痛苦简直难以对人言，而最近，他发现自己除了便秘外，还添了胀气的毛病，肚子鼓鼓的，像是塞了个皮球。 除了吃进去的空气进入肠道以外，肠道自己也会产气。如果食物没有完全消化完全，肠道里面的细菌就会抓住这些“大块食物残渣”，分解并产生很多气体。
肠胃中的气是从哪里来的呢？ 实体的空气，能进到身体里，大概有两个途径：肺脏的呼吸，就不用多说了；还有一个就是在吃饭、喝水、说话的时候，进到胃肠里的气。这部分气，从数量上，远不能和呼吸相比，但是也有。平时我们打个饱嗝，排个气，还有在肚子里咕噜咕噜叫的，主要应该就是这些气。另外，有些食物，在消化过程中，也会产生气体，最著名的就是豆子了，其实萝卜也是。其实胀气并非真正的疾病，只要简单地改善生活习惯，就可以有效避免胀气发生： 1、少吃产气的食物少吃能够产气和引起肚子胀气的食物，如：豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等，但水果和蔬菜要均衡摄入。 2、胃病，十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪，心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张，焦虑，恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 3、多喝水为了让消化运作得更有效率，平时至少要喝1.5升的水。
4、吃饭不宜过快 ，用餐时细嚼慢咽，享受食物美味的同时，也能预防治吃进空气，造成胃胀气。不要在吃饭的时候说话，要坐着吃，少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气。 5、肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 |
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