|
1. 湿气“入侵”胃部 伴随：口臭、嘴里发干，胃部功能运化差、消化不良、腹胀、频繁腹痛、身体恶心干呕 2. 湿气“入侵”脾部 伴随：身体容易困倦疲惫，面部、头发喜欢出油，舌苔厚腻、嘴里发粘，口渴但不想喝水、大便粘腻、肢体偶有浮肿情况 3. 湿气“入侵”肾部 伴随：腰酸背痛腿抽筋，身体乏力四肢没劲，疲劳感很强烈，睡觉时喜欢出虚汗 4. 湿气“入侵”肺部 伴随：腰膝冷痛、酸软乏力、麻木不仁、关节肿胀、屈伸不利 5. 湿气“入侵”肝部 伴随：小便清或者淡黄、面色暗沉或苍白，舌头胖大，心情经常郁闷烦躁 湿气形成的两种情况 1、外湿入侵：主要是生活环境潮湿（南方雨水较多），特别是春夏季节，雨水较多，到了夏季更是热在表面，湿在里面，人体会积累大量的水分，无法排出自己的身体。 内湿积累：主要是饮食习惯以及运动不足造成的。 中医直言，对付湿气从3方面入手，事半功倍 一、改变饮食习惯 湿气重的人少吃凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。 二、适量运动 湿气重的朋友还应该配合锻炼，适量选择一些缓慢的运动，比如慢跑/散步/太极拳等，不要做一些刺激性的运动即可。 三、所谓“千寒易去，一湿难除”，不管是外湿还是内湿，只要湿邪上身，就会严重影响身体健康。 要想赶走湿气，就要做到“一泡二不”。“一泡”是指泡脚，睡前用热水泡脚，可以通经、除湿、利水。“二不”是指不贪凉、不淋雨，少喝冷饮，以免损伤脾胃；不淋雨，避免脚气、湿疹。 《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！ 《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍，后经御医调配，加入茯苓、山药、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。 1）赤小豆：脾虚天敌，祛湿双雄之一 2）蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。 3）薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力 4）芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带 5）金银花：清热，泻火，凉血。 6）茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心。 7）橘皮：湿气的死敌，健脾的王者； 多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯。      |
|
|
