1、保持愉快的心情 乳房肿块是个受气包,一旦你情绪不好,过度紧张、焦虑都会对内分泌产生不良影响,从而导致乳腺增生的发生或加重。 2、良好的生活习惯 保持良好的睡眠,给身体内的激素提供一个良好的环境。同时在饮食上多摄入维生素、膳食纤维、饮食均衡,切记拒绝雌激素保健品,忌烟忌酒。还要多加运动,保持身体活力。 3、穿合适的胸衣 胸衣过紧,会压迫乳房,造成乳腺阻塞。内衣过松,无法对乳房形成有效的保护,动作过大时对乳腺造成伤害。 |
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