导语：大家对“骨质疏松”这个词，相信都不会很陌生不仅对老年人的身体危害很大，对于中年人甚至是幼童，孩子的危害也是非常大的，相信我们大家不难看到我们身边就有很多人会出现骨质疏松这种症状，骨质疏松给我们生活带来了很多的不便。 
述（最多18字 通常在大家的意识当中认为骨质疏松是只有老年人才会发生的，但是根据医学家提出不只是老年人对于中年人，甚至是孩子也会出现这种情况，如果孩子在小的时候得不到足够的营养，慢慢的就会导致骨头越加的疏松，骨头的质量也会非常差，随着手机电脑的普及，使我们每次工作完学习完之后，就会趴在手机电脑上，我们的身体就会没有充足的运动，导致我们的骨头变得很弱，当然一系列的食物也是引发骨质疏松的关键之一，所以普遍的中年人也会患上此症。 茄子是骨质疏松的“关键”？医生：如果想骨头好，3物劝你少吃！ 现在我们大部分人都以为骨质疏松是茄子导致的，因为茄子是很有吸油性的但是导致骨质疏松的关键之一是因为患者经常吃一吃一些高油脂的食物，经常得不到充分的运动锻炼，导致身体过于肥胖，我们的骨质无法得到有效的磨炼从而影响到我们骨质的发育，导致了众多骨质增生的出现，但是茄子当中含有丰富的蛋白质跟营养物质，还有我们人体所需的多种矿物元素，不仅可以平衡，我们身体当中的胆固醇还可以延衰我们的骨质，为我们的骨质增强保护膜更是有利于我们的骨质发展。 
述（最多18字 大家在吃茄子的时候可以选择蒸茄子吃，尽量不要用油炒茄子，因为这样会让茄子充分的吸收油脂我们吃了之后就会到我们的体内，对我们的骨骼是非常不健康的。 养好骨头，少吃以下三种。 1、坚果 相信这种食物大家也是经常能够看到的，坚果里面不仅有很多的油脂，还有很大的热量，长期下来会导致热量沉于我们体内，无法更好的吸收，从而形成肥胖进一步导致我们骨骼无法更好的吸收营养发育，有骨质增生的人吃了之后甚至还会增加伤害。 
述（最多18字 2、咖啡 随着越来越多的西方食品引进，不管是男人还是女人都非常喜欢咖啡，尤其是喜欢熬夜的人，这是不二之选但是咖啡中还有很多的咖啡因，要是经常喝咖啡的话对我们骨质是没有任何帮助的，甚至还会加重病情， 
述（最多18字 3、菠菜 大家别看菠菜绿油油的，就以为菠菜是绿色健康食品对于正常的健康人来说，菠菜是一些健康的食品，但是对于骨质疏松的人来讲，这就成了一大危害因为菠菜里面含有很多的草酸，容易跟我们身体中的钙物质发生一系列的化学反应不利于我们的骨质更好的吸收到充分的钙物质，甚至还会让我们身体中的钙物质得到流失，这样对我们的骨骼伤害是非常大的。 
述（最多18字 如果你的腿脚出现这两种症状，那说明我这说中离你不远了。 1、双腿乏力 当然在我们身体当中钙严重流失的话，我们的腿脚就会出现发软的症状，因为这样的话，全身的力量就全部压在了腿脚之上，如果腿脚得不到很好的发育及钙物质营养补充的话，是无法撑起我们人体的重量的，所以会出现发软的症状， 2、走路不稳 到我们骨质当中的钙物质大量流失的话也会出现走路的时候走不稳，腿脚出现不便酸痛症状，因为如果出现骨质疏松的话，我们的双腿是无法支撑起我们整个身体的，所以会出现颤颤巍巍两边晃的行为，如果你出现了这两种情况，赶快去医院做一下检查吧。 
述（最多18字 到了民以食为天凡事都离不开一个“补”所以大家要经常的补充钙物质及各种营养成分，还有我们人体所需的一些矿物元素但大家在大补的时候也可以补一些补骨叶苷，那这种药物不仅有利于我们骨质增生的意志，还会充足我们的骨质进行修改重组，让我们的骨质比较更好的发展，当然大家要进行科学的大补方式，不要相信一些偏门什么的，因为那些是没有经过医学验证的，如果进行乱补的话，对我们的身体危害也是非常大的。 
述（最多18字 结语：综上所述：想要预防骨质疏松，除了大补，当然还要适量的运动让我们的骨骼能够更好的磨练，从而更加强壮适量的运动不只可以起到这些作用，还可以促成我们骨骼的新陈代谢更好地有利于我们骨骼的发展跟更健康。 |
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