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腰椎是脊柱的一部分，上连颈椎、胸椎，下连骶椎。 只有健康的腰椎才能保证人们向前弯腰、向后伸展、左右弯腰和旋转。年龄增长、骨骼钙质流失、不正确的坐姿、外力损伤、运动不得当等因素，都会导致腰部疾病，引发下腰痛。除了消腰痛以外，还有很多腰椎间盘突出会压迫坐骨神经，产生坐骨痛！ 有人就会问了，腰间盘突出引起的坐骨神经痛腿麻，是不是病情恶化的表现？何为加重？ 1、当一个人腰痛，由原来痛的轻，逐渐的疼痛加重，或者从原来休息时不痛，到平时一直疼痛，这属于加重！ 2、当一个人腰痛，逐渐的变成腰腿疼，则表示由单纯的硬膜囊受压，导致神经根受压，也表示症状在加重！ 3、有原来的疼痛和麻木，变成腿部感觉很钝，痛感减低，触感减弱，俗称木的状态，这也是加重的表现！ 4、当一个人由腰腿疼，变成会阴麻木，大小便失禁，或者下肢不完全瘫痪等类似于马尾综合征表现，也是加重！ 腰椎间盘突出症属于“腰痛”“痹证”“肾亏”的范畴，《黄帝内经》记载：肝主筋，肾主骨，而腰为肾之府。肾气不充，骨质不坚，腰脊酸软。治以温补肾阳、益肝肾、强筋健骨为主。介绍以下两款方法。 注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！ 1、红枣生姜汤 材料：大枣8颗、生姜若干片、红糖适量 用法：煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用，两个月即可治愈。 注意：大枣生姜汤中含糖分较多，糖尿病患者不宜食用。 2、腰椎间盘突出热敷秘方 热敷包主要成分:白芷、川椒、甘草。 淋湿:将外敷包用少量白醋淋湿,等待片刻。 加热:将外敷包放在微波炉中加热,中火加热3到5分钟。或者放在铝锅中用水蒸热。 热敷:取出来后放在患处热敷,每次热敷40到60分钟。 最后，通过科学的方法锻炼腰部核心肌力，并以长期有规律的坚持，可以缓解临床症状，改善腰椎功能，提高日常生活活动能力。 1、挺腹动作 出现腰椎间盘突出症可以通过一些简单的动作来改善病情，例如挺腹动作也可以进行。 每天坚持做几组挺腹动作，对腰背肌肉力量增强有利，还能够拉伸腰椎部位肌肉、韧带，使局部的血液循环得到改善。 因此，发现自己腰椎间盘突出症明显，平时可以坚持挺腹的动作，达到改善病情的效果。 2、取仰卧位，手臂自然的放在躯体两侧，然后慢慢的抬起下肢，这时膝关节尽量伸直抬高，高度一般以45°-60°为宜，反复多次。 3、取仰卧位，双侧屈肘、屈髋、屈膝。以头、双肘、双足为支撑，做挺腹伸腰的动作，呈“拱桥状”，即“三点支撑”。持续时间以患者具体情况而定，一般以腰部感到轻度劳累感为宜。 4、取俯卧位，双臂自然置于躯体两侧，然后左右交替缓慢抬起下肢，此时膝关节尽量伸直，高度以腰部轻度酸困为度，反复数次。 5、在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，即俯卧式“燕飞”。然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。 |
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