长不长寿看血海！中医按摩专家：每天这样按，调冲脉、充盈血海

调冲脉

人体里有一个血海，它有两大功能：1、平时可以储存血液；2、调度血液去全身该去的地方。但是血海只有在正好充盈的时候才会对人体的健康有好处！如果血海缺血或者血海的血过多泛滥，都会带来疾病隐患！

专家指出：血海就是我们人体的冲脉！冲脉是伏冲之脉，行于脊柱内，在身体很深的地方。

当冲脉的力量不够时，人就会出现痿证，如四肢力量不足、四肢发凉。

病例：专家的一位患者，68岁，经常感觉下肢没有力量，去厕所的过程中经常摔倒，西医用B12治疗有所缓解，但他还是感觉力量不足、食欲下降，于是选择中西医结合治疗，专家通过调脾胃和对冲脉进行津沽推拿，把脾胃生成的精微物质灌输到四肢肌肉，经过一个月的治疗，这个病人基本上行走如常。

当血海的血太少时，就需要对冲脉进行补法的按摩，来让血海充盈。

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津沽推拿补冲脉

左手掌指关节压在患者的中脘穴（肚脐上四寸），右手小鱼际压在掌指关节上，在患者吸气时慢慢往下按，按到能感觉到腹部的搏动时，就说明基本刺激到冲脉了，再缓慢地将手抬起来。

要求：下按1~3分钟，抬起5分钟。

这个方法在家操作有一定的难度，专家介绍了一个比较简单的方法，经常感觉四肢没劲的人可以多做做。

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补冲脉：腹式呼吸

两脚开立与肩同宽，两手正插着腰，四指朝前，吸气同时提肛、收腹，到不能再吸气、憋气的时候，用嘴呼出去并放松。注意循序渐进，量力而行。

当冲脉的力量太强无法控制时，人会出现痉证，如脊髓侧束硬化、局部肌张力障碍、帕金森等。

病例：专家的一位女性患者，62岁，患有局部的肌张力障碍疾病，脖子会不自觉地向一侧颤动，现代医学还无法定义它的发病机制，西医主要是通过注射肉毒素和抗焦虑药来治疗，但是疗效不佳，于是她选择中西医结合治疗，专家认为她是属于脏腑和经络之间不协调导致，在内通过定痫丸祛除痰湿，在外通过脏腑推拿对冲脉进行泻法调经，经过一个月治疗，这位患者基本痊愈了。

当血海的血过多泛滥时，就需要对冲脉进行泻法的按摩，把多余的血排出去。

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津沽推拿泻冲脉

按的位置还是之前的中脘穴，只不过手法不一样，按下去的时候感觉到搏动消失，再相对快一点的提上来，把冲脉冲击开。

要求：下按要慢，上抬相对快；下按5分钟，抬起1~3分钟。

同样，这个方法操作有难度，最好自己不要在家尝试，不过专家也带来了在家可以泻冲脉的方法，经常头晕、血压高的人可以按一按。

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泻冲脉：按压气冲穴

躺平，拇指按住腹股沟处的气冲穴，一分钟后松开即可，可以两边的气冲穴一起做，早晚各做一次。

注意：按压气冲穴，不要太用力，适度即可。