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致力打造综合育儿公众号
国家高级营养师、育婴师
宛宁 领衔打造
文 | 宛宁
阅读需5分钟
原料:
生水果玉米1棒
豆腐60克
小白菜30克
番茄1个
鸡蛋1个
黄瓜60克
适宜月龄:10-12个月+
(2人份)
工具:蒸锅
熟练耗时:25-30分钟
(不含准备时间)
做 / 法
- 1 -
原料准备:
生水果玉米1棒、豆腐60克、小白菜30克、番茄1个、鸡蛋1个、黄瓜60克
番茄切掉底部挖空备用
黄瓜切末备用
黄瓜末和鸡蛋抽打均匀
蛋液倒入番茄中
番茄放入蒸屉加热25-30分钟
玉米泥倒入豆腐中
豆腐放入蒸屉中加热20-25分钟
手抓饼小火煎到表面金黄
小 提 示
1、适合10-12个月以上宝宝食用
2、水果玉米可以用胡萝卜代替
3、黄瓜可以用莴笋代替
4、番茄可以用茄子代替
5、水果玉米可以用普通玉米代替,注意不能用糯玉米
6、演示的是两人份,包括让宝宝自主进餐抓握的量。食量小的宝宝食材可酌情减半使用。
7、两道菜品+粥是一餐,不建议只选一道菜品制作,两道菜品的营养、味道、色泽是互补的。
8、发糕可以让宝宝练习手部精细动作,切条即可。也可以用下面链接中的玉米饼或者葱香花卷代替,吃的时候撕碎给宝宝即可。
---我们的品牌微课---
(点击下方图片参与课程)
来自: 宛爸育儿 > 《待分类》
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