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男性对于饮食方面往往不太关注，但健康合理的饮食结构有益于肾脏健康，特别是一些能够补肾益气的天然食物，经常食用，能够促进肾脏功能。 1、枸杞 中年男人的标配——保温杯+枸杞，可见枸杞对于男性的重要，中医认为枸杞能够入药，具有滋补肾脏的作用，可以缓解头晕耳鸣、腰膝酸软等肾虚表现，平时不妨适当进食。 2、山药 用山药煮粥，不仅可以强精固肾，还能滋补脾胃，对身体健康有促进作用。 3、黑芝麻丸 黑色食物对于肾脏的作用大家毋庸置疑，将黑米、黑豆、黑芝麻放在一起，研磨成细细的粉，加上蜂蜜，制成黑芝麻丸，每天食用，能够补血益肾，改善肾气不足，肾虚等症状，特别适合男性食用。 4、生蚝 生蚝中含有蛋白质、矿物质和微量元素，认得身体需要这些元素来提高抵抗力，同时，这些元素还对男性生育功能增强有帮助。 5、板栗 板栗里面含有人体需要的矿物质、维生素、不饱和脂肪酸，进食之后可以达到补肾健脾的效果，让肾脏功能提高，脾胃能力增强，身体健康才有保障。 由此可见，想要促进肾脏健康，关键是注意饮食合理，如果以上几种食物尤其是第三种可以适当进食，通常对男性健康有促进作用。 |
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