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补肾壮阳的食物有很多，如海鲜、坚果、动物肾脏等。除了食疗，中药对补肾壮阳也能起到很好的作用。 补肾壮阳的食物 日常生活中，有不少补肾壮阳的食物，如泥鳅、虾、核桃以及狗肉等等。为了达到壮阳效果，很多人也一直在尝试着各种补肾壮阳食物。具体补肾壮阳的食物有以下几种。 1、泥鳅： 泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。 2、虾： 营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。 3、核桃： 核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。 4、狗肉： 狗肉不仅蛋白质含高，而且蛋白质质量极佳，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。   男人吃什么补肾壮阳 男性可以尝试吃一些有壮阳补肾功效的食物，来帮助提高精子质量，改善肾脏功能。 1、动物肾脏： 食用动物肾脏具有补肾益精作用。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 2、海参： 海参有补肾益精、滋阴壮阳的作用。它所含的粘蛋白质及其它多糖成分能够降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等。 3、虾： 虾有补肾壮阳、通乳排毒的功效。虾肉富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷等物质，是壮骨佳品。 4、芡实： 芡实具有补肾固精、补脾除湿功能，富含淀粉、维生素及矿物质。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的壮阳补肾功效。   女人吃什么补肾 女人补肾最重要的是饮食上的进补，多吃一些滋补食材，如阿胶、龙眼干、何首乌、黑芝麻等来温补肾气。 1、黑豆： 黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。 2、阿胶： 阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶有补血养血、滋阴润燥的功效。 3、当归： 当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，可改善肾功能，减轻肾损害，对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。 4、黑芝麻： 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。 5、龙眼干： 龙眼干富含有多种成分的营养。龙眼干性味甘平，有补血益智、养血安神的功效。 6、海参： 海参能够补肾润燥、益气养血，还可于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。 7、百合： 百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。 8、何首乌： 何首乌有良好的抗衰老功效，对提高机体的非特异性免疫功能、降血脂也有明显功效。 9、龟甲： 龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面，被视为补肾的佳品。 10、鳖甲： 鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。  补肾壮阳的药膳方 1、核桃仁鸡汤 材料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。 做法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。 功效：温肾补阳。主治阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。 2、鹿鞭炖汤鸡 材料：鸡一只，鹿鞭、陈皮各三钱，肉苁蓉、熟地各七钱，枸杞、巴戟、杜仲、龙眼肉各五钱，姜二片。 做法：将鹿鞭切成片，用酒浸泡一夜;然后和鸡、八味中药下锅加清水，炖煮至熟，下盐调味食用。 功效：男女虚损，补紧壮阳。主治男子房事过度，致使阳事不兴、夜尿频数，以及头晕、耳鸣、腰膝酸痛。 3、当归羊肉汤 材料：羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量。 做法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。 功效：补心气，疗血虚。主治血虚及病后气血不足和贫血。 4、猪尾汤 材料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。 做法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。 功效：主治疝气、肾虚、阳痿等症。 5、鹿尾羊肉汤 材料：羊肉一斤，鹿尾、熟附子、巴戟各八钱，杜仲五钱，生姜二片。 做法：羊肉洗净，切成小块，同三味中药及调料，加开水适量，用炖盅隔水炖三小时即成。 功效：温肾扶阳。主治肾阳亏损、性功能减退、骨痛腰酸、夜悄频多。集补虚之大成，为肾阳不足者之有效食物，疗效甚佳。   |
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