  奶茶“四宗罪” 奶茶没有奶，全是奶精！ 高糖含量让你变胖变老！ 高咖啡因含量严重损害健康！ 卫生状况堪忧喝了上吐下泻！  奶茶的自我辩白 罪状一：奶茶没有奶，全是奶精 奶茶中奶味来源于奶精，而奶精中含有大量反式脂肪酸。反式脂肪酸可导致心血管疾病、记忆力受损！ 一杯奶茶反式脂肪酸含量最高可超出每日建议摄入量3倍以上（上海消保委比较实验数据）！  奶茶有话说
罪状二：奶茶让人变老，甚至得癌症 有糖奶茶平均每杯糖含量为34g，无糖奶茶每杯糖含量也在9g-37.5g之间（上海消保委比较实验数据）。高糖会导致癌症、老的快！  奶茶有话说   奶茶中咖啡因平均含量为270mg/L（上海消保委比较实验数据），甚至高于咖啡！喝多了会导致心悸、高血压、呕吐、精神异常等，甚至死亡。  奶茶有话说 罪状四：过期原料、变质水果泛滥 有些奶茶店的卫生条件堪忧，过期原料、隔夜茶汤、变质水果、篡改保质期限等问题经常登上热搜。  奶茶有话说  综上所述，奶茶确实存在一些危害健康的潜在因素，但是也不至于像一些媒体渲染的这么严重，奶茶，还是可以放心喝。 仔细翻翻过去的新闻，奶茶引起严重健康问题的案例都离不开“过量”两字。 偶尔来一杯还是可以放松身心，收获快乐的。小皖提醒您，奶茶虽好喝，也不要贪杯哦。 奶茶这样喝更健康 买奶茶 这样点 ■ 尽量选择鲜奶或牛奶为主料的奶茶，可减少反式脂肪酸摄入。 ■ 尽量选择五分糖、少糖产品，虽然无糖奶茶并不是真的无糖，但最少可以减少一些糖含量。 ■ 尽量选择大品牌奶茶，价格过于低廉的路边摊卫生风险更高。 ■ 奶茶热量较高，喝了奶茶，要自觉减少其他热量摄入，并增加运动量。 自制奶茶 更健康 小皖精选了一份焦糖奶茶配方，请皖友们查收~ 配料表： 红茶5g，细砂糖20g（根据自己口味添加），牛奶250g，水60g 步骤：
一杯焦糖奶茶就做好啦，没有奶精，自己控制糖量，干净卫生，你值得拥有。 皖友们有什么自制奶茶配方或夏季健康饮品推荐，也欢迎留言告诉小皖和大家哦~ |
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