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时间好快，眨眼到了立秋时节，虽说还在三伏天，闷热天气还时常光顾，但距离秋天真的不远了。随着立秋的到来暑热的高温很快会过去，秋风渐凉，人们因闷热造成的烦躁情绪会渐渐平静下来，但是闷热天气给人们身体造成的能量和营养损耗可还没得到补充，俗话说“一夏无病三分虚”，到了秋季人们特别容易疲乏倦怠，所以一定别忘了秋季养生哦。
按照中医的说法“春夏养阳，秋冬养阴”，所以到了这季节就以滋阴润肺、防燥防秋乏为主。饮食上要少吃辛辣食物了，多吃些润肺清胃的，今天跟大家分享一道豆浆，这豆浆里加上甜杏仁和莲子，不仅有营养还特别好喝。到了秋季我家基本每天都要打豆浆，早上喝一杯特别舒服，尤其加了甜杏仁和莲子就更好喝了，我儿子更喜欢喝，刚打好的杏仁豆浆，随着热气散发着清香的杏仁味，趁热他能喝上2杯，现在家家都有豆浆机或者料理机所以打豆浆太简单了。 打豆浆放上一些杏仁，能起到滋阴润肺，预防口干舌燥，对干咳无痰、肺虚症状有缓解作用，它还具有止咳、滑肠的功效。放些莲子是会有养心安神和清火的功效。如果您喜欢建议您每天也来一杯。
【杏仁莲子豆浆】 食材：黄豆60g、甜杏仁40g、莲子30g、清水 制作： 1. 黄豆、甜杏仁、莲子都分别清洗干净，用凉水浸泡。
2. 浸泡大约2个小时，就都泡发了。
3. 将所有食材都倒入破壁机的搅拌杯里加入到豆浆刻度以上一点点的清水。
4. 启动豆浆功能，机器开始工作。
5. 时间到后豆浆就大好了。
6. 喷喷香啊。
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