#不吃蛋白粉,健身半年有效果吗# 【5年健身老手的回答!】虽然扎心,但是真实 答案:就算吃蛋白粉,健身半年形态变化也不大! 但是,这半年变化最大的是你的身体内部(脏腑器官、血液循环等),和精神状态 你的身体已经为你的以后提高训练强度和增长肌肉,做好了充分的准备! (前提的这半年你没有摸鱼[捂脸]) 我在健身第一年的时候,做得最多的事情就是:照镜子、称体重、测体脂率 (后来发现所有健身新手都是这样![尬笑]) 那么“我还需要继续坚持练下去吗?”答案是:必须练,每个健身老手都要经过这个平台期! 归根结底还是一句话:坚持下去,你会发现惊人的变化! #健身##减肥# |
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来自: kaller_cui > 《徒手训练》