眼下正是三伏天,也是艾灸的好时候。 艾叶有什么作用? 艾叶可以温通经络,是中药中少有的能通十二条经络的药材,还能祛寒除湿。 《本草纲目》记载,“艾以叶入药,性温,味苦,无毒,通十二经。” 《本草从新》记载:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫!” 其实,艾叶不一定非得艾灸,煮水泡脚也能发挥它的功效。邻居有位老爷爷,只要每次一着凉,关节就痛的厉害,这是经络骨骼被寒湿痹阻了,让他抓一把艾叶放锅里煮,煮开后,用艾叶水泡脚,泡上10天,寒湿散掉,疼痛自然止住了。 三伏要排肾寒,这个是关键。 肾喜欢热,不喜寒,因此,我们排肾寒就等于是在强肾。 强力推荐一个穴位:肓俞穴 具体位置:肓俞穴位于肚脐旁,左右各有一个。 艾灸时间:每次15-20分钟,每周3-4次。 艾灸找不准穴位怎么办? 艾灸,其实不必太过于纠结穴位的具体位置,因为艾灸的火力可以覆盖,只要找到大概位置范围,就可以了。 我们每个人的敏感点不一样,有些人的敏感点,一按会痛,有些人会干姜酸胀,而另一些人会有麻木的感觉,这些敏感点出现,都代表穴位找对了。 艾灸肓俞穴的感受? 如果艾灸到位了,一般都会感觉体内有一股暖流在缓缓流动,顺着双腿一直流到脚心,像洗了热水澡美妙。坚持艾灸可以有效改善睡眠,缓解手脚冰凉,让你精力十足。 排寒还有一个不错的穴位,膏肓穴。 唐代名医孙思邈在《千金方》对膏肓穴大加赞赏,说它“无所不治”。教大家一个方法,能有效利用膏肓穴—— 反拳捶脊 。 具体怎么做? 用拳头或者经络锤沿着脊柱从上往下敲打,既能把膏肓穴振开,又能疏通背部气机,现代人老是坐着,坐久了以后背上的气机容易板结,用这个小方法一举两得。 三伏天正是冬病夏治的黄金期。何为冬病?比如我们身体上的风湿关节痛,呼吸道疾病、胃肠道疾病、妇科疾病等等,如果我们能够有效利用三伏天,就能够借助天力,把滞留在体内的寒邪彻底赶出去。 |
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