一句话说清站桩要领之「膝曲而伸」

　　「膝曲而伸」的本质是「曲中求直」，做法概括为一句话就是：弯着腿向后使劲。也就是在膝盖自然弯曲的基础上，向腿后侧用劲，实现《内功真经》所说的「委中两大筋竭力要直」。

　　请注意：膝盖尽管是自然弯曲的，但整个腿像弓一样没有死弯，膝盖是不受力的，腿后侧是承力蓄力的部位。

　 「膝曲而伸」及抱臀松腰做到位后，平行桩身体的大部分重量自然落在脚后跟外侧，形成了大脚趾内扣、裆外分的平衡之势，三体式的两脚有点前搓后蹬的劲。　　

　　以前担心大家膝盖受伤，说膝盖绷紧了再松一点点或几毫米，现在来看，膝盖在绷紧基础上放松幅度可以是厘米级的。只要向腿后侧用劲，膝盖怎么松也受不了力！

　　站桩身形是整体关联的，最好通过当面调形交流，以上文字仅供参考。