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你平时是如何安排时间的？是在同一时间段内进行多项任务，还是专心做完一件事更能增进你的幸福感？沃顿商学院的教授凯西·莫吉内尔在接受采访时，介绍了自己的一项研究，研究显示人们的确可以通过选择支配时间的方式，抑制焦虑并增进幸福感。 莫吉内尔发现，在一天以上的时间段，比如一周、一月或是一年里，多项任务同时进行可以让人更加愉悦幸福。反过来，在一天之内，比如半天、一小时或十分钟里同时进行多项任务，反会使人倦怠焦虑，甚至倍感压力。 那为什么任务的多样性会在不同的时间段里，产生截然相反的作用呢？ 莫吉内尔解释说，在短时间内做多项任务，也许能够提高效率，但很可能每样都做一点，但每个都没有彻底完成，这时候人的潜意识里会缺乏成就感，而成就感对于造就人的幸福和满足至关重要。但如果把这个时间拉长，我们可以看到任务在不断的进展之中，这时候反倒是多任务并行更能让你产生成就感。 莫吉内尔教授建议，在短时段的任务安排上，要尽可能适应任务的弹性，最好是完成一个再开启另一个，这样会感觉自己做事更有效率，幸福感会大幅提高。如果一个任务确实在短时间内无法完成，那就要适时地切换到其他任务，因为人如果长时间做相似的事情，总会产生厌倦，哪怕是一件美好的事物，所以这样的切换才能保持刺激，进而让成就感和新的刺激，带来更多的幸福感。 |
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