 俗语讲：夏天不热，五谷不结！ 夏天万物长势迅猛，是因为有足够太阳能量的加持。中国人讲“天人合一”，我们的身体气机与植物一样要经历“春生、夏长、秋收、冬藏”的过程，这才是生命正常周期的轮回。 夏天的能量场赐给我们生命的生机，可惜，因为种种原因，我们要经常呆在空调房里，空调房带我们进入秋冬的能量格局。这个能量场容易带来寒邪，寒邪消耗我们的阳气，制造各种疾病，所以我们必须在夏季里，有意识祛寒养阳，体质才不会变差。 夏天的寒邪，我们该怎么去掉呢？ 一、多在树荫下乘凉  夏天，如果我们在太阳下晒太久，容易伤身，但是在树荫下乘凉则完全不同，斑驳的太阳光带着温和的太阳能量，徐徐而来，慢慢进入身体，这种能量场能帮我们养阳气、祛寒气。 在树荫下，或静坐，或玩耍，或看看书，或发呆，我们与夏季的天地能量有了连接。完全置身于夏日的能量场里，就能激发生命里潜藏的生生之机。 二、晒后背 我们背部有阳气之海——督脉，是人体的“阳光大道”。晒后背可以助长体内的阳气，赶走体内的阴寒之气。 我们可以选择早上8点~9点或下午3点以后的太阳光，此时太阳光比较温和，晒20分钟左右。时间可以根据个人的感受增加或减少，以舒适为度，避免中暑。 晒完后背，不可直接进入空调房，不能对着风扇直吹，避开大风。年龄大的人需要家人陪同，阳盛实热的人不可晒。 晒完之后，记得补充水分，可以喝点酸梅汤或米汤。  三、养阳美食 夏天，如果我们一直呆在空调房里工作，一定记得少穿短裤、短裙，带个披肩保暖，特别注意腰部和腹部保暖。 虚寒体质的人，可以泡杯姜枣茶来养阳气，三伏天可以煲点羊肉汤，来温阳祛寒。 姜枣茶做法： 将生姜两片、红枣6个，放入养生壶里，小火煮30分钟左右即可饮用。可以养阳气、护脾胃。 四、泡泡脚 夏天我们的身体有向外张开的趋势，体内的各种浊气、浊物很容易排出去。如果是寒湿重的人，又经常呆在空调房，可以抓一把艾叶来泡脚，祛寒湿，养阳气，通经络。不过，夏天泡脚要注意时间不要太长，避免流汗过多伤津液。 |
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