姐妹们，这些话是不是很熟悉呀，总是在群里或者某个生活场景听到过。其实补锌这个话题，就跟补钙一样，在母婴界有着长久不衰的热度呢。不得不说，每位妈妈都是很认真的在学习各种育儿知识，只是，内容太多，一时间不知道该怎么去判断。只要宝宝有类似“食欲差、爱出汗、免疫力差”的症状，就会被妈妈们盖上“缺锌”的印章。真的是这样吗？姐妹们先别焦虑，看完这篇文章再来做定夺。的确，孩子缺锌是有可能引发上面说的那些症状，但不代表有此症状就一定是缺锌。这可能只是姐妹们的主观判断，宝宝没有像我们期待的那样，大口吃光所有的饭菜，可能就被无辜的扣上了食欲差、没胃口的帽子。咱呀，还是要以生长曲线为依据，通过坚持记录并绘制生长曲线，来判断宝宝是否吃到了足量的食物和营养。宝宝正处于生长发育期，新陈代谢旺盛，运动量大，当然会多出汗。宝宝出汗多并不一定就是由缺锌引起的哦。虽然锌元素可以提高宝宝的免疫力，但可不是说免疫力差，就代表缺锌了。比如滥用抗生素或者消毒剂，营养不均衡，都会削弱孩子的抵抗力。因此，咱们千万不要简单的将孩子的这些表现与缺锌划等号。相信大家看到这里，肯定会有点迷糊了，怎么判断宝宝有没有缺锌呀？
去医院通过抽血检测，是不是就可以判断宝宝缺不缺锌呢？首先，抽血测得的是血液中的锌含量，而锌主要存在于肌肉和骨骼中，血检结果并不能代表宝宝“缺不缺锌”。总之，钱花了，宝宝哭闹、罪遭了，也不能得到一个肯定的结果，何必呢 其实，如果宝宝如果摄入足量的动物性食物、贝壳类食物、谷类主食等，基本无需对是否缺锌过于担心。因为有研究显示，在缺乏锌的孩子中，动物性食品、谷类摄入不足、贫血加上不爱吃海产品、爱吃甜食等是最主要的原因。
说到这里，大家应该彻底蒙圈了，那么到底什么样的宝宝是需要补锌的呢？好多姐妹觉得，虽然微量元素检测结果，不能反映宝宝体内的实际状况，但是为了防患于未然，额外补充一些，总没有坏处吧？
比如钙、铁、锌、铜等，都是二价阳离子，在胃肠内吸收途径相似。比如，锌补多了，会影响铁的吸收；钙补得过多，锌、铁的吸收就会减少。So，即使宝宝出现上述症状需要补锌，也一定要在医生指导下进行哦！虽然前面写了很多，劝妈妈放下对锌的“执着”，但不代表要“盲目乐观”哦。最好，回顾一下宝宝一周的膳食安排，确保他有摄入足量的动物性食物。小思同学小的时候，我担心她缺锌，我还会特意根据她的日常饮食，去自测是否摄入足量的锌。还有中国营养学会建议的——宝宝每天锌的推荐摄入量表格。然后，再把我平时给她记录辅食添加食材的本子拿出来。比如，她这一周摄入了100克的牛肉、100克的羊肉、100克的猪肉，30克的牡蛎、20克的扇贝。那她一周摄入的锌含量就是6.92+6.06+2.99+2.81+2.33=21.11mg。平均到每一天就是3mg左右，加上其他食物中也会含有少量的锌元素。我就可以初步判断，她日常的饮食，基本摄入了足量的锌。如果是纯母乳喂养，妈妈在保持均衡饮食且母乳量充足的情况下，母乳中的锌含量就能够满足孩子的代谢需求。只要是合格的配方粉中都添加了适量的微量元素，其中就包括锌，也不会缺锌哦。我还把富含锌的食材，大概归为下面这几类，并且把它们的做法整理好。
这样下次宝宝再出现疑似“缺锌”的症状，就不会焦急的手忙脚乱了。
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