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你的记忆，都不是真正的事实 记忆真的可信吗？ 认知心理学家伊丽莎白·洛夫塔斯曾给一群人看了一部汽车事故的影片。 看完影片，一些人被问到：“汽车撞在一起的速度有多快？” 另一些人则被问到：“汽车碰在一起的速度有多快？” 仅仅是“碰”和“撞”一字之差，一周后，两者的记忆却截然不同。 前者确信他们在事故现场看到了玻璃碎片。 （伊丽莎白·洛夫塔斯） 记忆，其实是一个不断重构的过程，我们在对事件的思考过程中不断修改着旧有的记忆。 那么，你对于父母的记忆，真实吗？那些你念念不忘的伤害，真实吗？ 为此，伊丽莎白又做了一项实验，她让亲人之间相互交谈，并在谈话中提到一些虚假的过去。 比如，一位姐姐说：“还记得五岁的时候，你在大学城的购物中心迷路了几个小时吗？然后你陷入了恐慌。当时一位老人正试图帮助你，当我们发现你的时候，你正握着老人的手哭泣。” 几天之后，这位妹妹非常肯定这件事发生过。 我们会在重构记忆的过程中，让记忆更加符合自己的想象，甚至因此扭曲事实。 你会发现，生活中不乏这样的现象。 父母倾向于记住自己对孩子的爱，一生等着一句谢谢。 孩子倾向于记住父母对自己的伤害，一生等着一句对不起。 他们都没撒谎，只是扭曲记忆，记住了与自己想象相符的那些事实。 心理学家罗纳德出生于单亲家庭，曾认为母亲的忽视，给自己留下了许多性格缺陷。 直到中年，他鼓起勇气，问：“我知道你一直都是爱我的，但我觉得你对我的生活不怎么感兴趣。” 母亲十分惊讶：“你为什么会这样想？其实我一向对你的事情很关心。” 罗纳德想了想，说：“也许是因为你从来都没有问过我的生活吧。” 听了他的话，母亲解释道：在自己的成长过程中，她的继母总是反复询问，你去哪儿了？跟谁在一块儿？做了些什么？ 母亲十分讨厌这些问题，并决定将来自己有了小孩，一定不会干涉孩子的决定。 于是，罗纳德出生以后，她始终克制自己干涉孩子的想法，用自己的方式去尊重孩子的独立个性。 这一次坦诚的谈话，完全改变了罗纳德对母亲的看法。 他说：“我以前认为她从不关心我，现在看来，这只不过是个误会。她并不是真的不关心我，只不过不愿像她的继母那样过分干涉我的个人生活。她一方面关心我，一方面又强忍住不去干涉我。对于她来说，这是多么困难啊。” 对虚假记忆的反思，让罗纳德看到了伤害的另一面。 而这一次坦诚的谈话，彻底改变了他和母亲的关系。 时间过去，罗纳德不断想起与母亲有关的温暖美好的时刻，他曾自认为无法改变的性格缺陷，诸如敏感、自卑，竟然渐渐消失。 要记住，记忆并不牢靠。 记住哪些发生过的事情，如何解释这些记忆，让过去在多大程度上影响你，成为什么样的人，其实取决于你自己。 你有很多不自由 如今，很多人都相信身高、胖瘦、癌症、高血压等等受到遗传的影响。 但你是否相信，你的许多心理特征，乃至你是一个什么样的人，同样受到遗传影响。 剑桥大学心理学家BrianLittle，在新生儿床边故意制造出声响。 一部分婴儿会转向声响的方向，他们更有可能在长大后成为外向的人。 相反，另一部分婴儿会转向声响的另一面，他们往往成长为内向的人。 你会发现，我们生下来并非是一个白板，等待他人和社会添上色彩。 每个人自出生起，就带着一种与生俱来的倾向。 这些先天因素和环境相互影响，最终塑造出我们现在的模样。 那么，先天因素究竟在多大程度上影响着一个人呢？ 2015年，自然杂志试图了解心理特质受遗传影响的程度，梳理了近三千篇双胞胎研究，发现： 延迟满足能力：遗传率 50%-60%； 开放性：遗传率 30-60%； 内外向：遗传率 40%； 抑郁：遗传率 50%； 神经质（与焦虑高度相关）：遗传率41-58%； 研究发现：可以说，一个人的人格特质有40-60%由遗传决定。 而明尼苏达大学的一项研究更是发现：即使双胞胎在不同的家庭、不同的环境中长大，甚至从未有交集，他们在性格、职业兴趣、业余爱好、社会态度方面，成年后都非常相似。 这样的研究结果实在难以让人接受，但换个角度，或许也能让人松口气。 那些困扰着我们的问题，或许答案意外地简单。 比如： “为什么我这么敏感，一件小事都要想好久？” “为什么我就是学不会圆滑世故，总喜欢自己待着？” “为什么我这么悲观，怎么都乐观不起来？” 你终于可以告诉自己：“好吧，我就是这样。” 正如那句老话：“赐我勇气，去改变可以改变的；赐我平静，去接受不能改变的；赐我智慧，去分辨哪些可以改变，哪些不能改变。” “每个人都至少有三个我，一个是由基因决定的自我，一个是在环境与文化影响下的自我，还有一个是由我们自己所追求的人生目标与价值所定义的自我。” 而最后那一个，才是最关键的，能握在手中的自己。 如果你改变，世界就会改变 是什么决定了一个人是否幸福？ 研究发现：控制感是幸福的核心。 我们希望拥有行动的自主感和能力，并确保事情成功，这种控制感能让我们感到自己可以主动且有能力去完成一件事。 那，控制感是怎么来的呢？ 它源于我们对事件的解释。 乐观解释者倾向于将不幸的事件归为他们能控制的原因；而悲观解释者倾向于归因于难以改变、自己无法控制的原因。 网球运动员约翰·麦肯罗本是一位天赋卓越的选手，巅峰时期，即使不怎么训练，也总能轻松胜出。 但，很快，他就不断地失败，从顶峰一跌到底。 为什么会这样呢？ 我们或许能从他每一次输球后的辩解中一窥究竟。 他总能找到各种各样的输球借口，有时是因为场地不好，有时是组委会提供的食物有问题，有时是朋友恋爱影响了他..... 总之，什么都能有问题，除了他自己。 就这样，他逐渐失去对生活的控制，再没能从失败中站起来。 一切事情中都有无法控制的部分，同样也有我们能控制的那一部分。 其实，幸福的成本并不高。 有时，只需换个角度看世界；有时，是主动为自己负起责任，就有可能逐渐看到一个迄今为止自己完全不了解的世界。 最后，很多人问我：“心理学到底有什么用？” 我想说，它给我一个改变世界的机会。 只是这个世界，是一个人的主观世界。 而这，就够了。 它也提供给我们一个认识自己的角度。 正如伍尔夫所说：“一个人一旦有了自我认识，也就有了独立人格，而一旦有了独立人格，也就不再浑浑噩噩，虚度年华了。换言之，他的一生都会有一种适度的充实感和幸福感。” 今日测试： 或许，你不相信你的记忆会被塑造，那么我们一起来做个小测试一起来看一看，你的记忆是否容易被塑造吧。 题目：这个测试不是回答问题，而是要你回忆一个你童年记忆最深刻的美好画面，并回忆你当时在哪里做了什么，现在，放松自己、深呼吸、然后闭上眼睛、慢慢的回忆，直到你的眼前出现画面为止（回忆起其他的事情也无所谓，只要能浮现有自己参与的画面就好）。 如果你已经浮现出画面，现在请回答这个问题。 在你眼中的画面，画面中是否出现了自己的形象？ A、没出现 B、出现了 结果解释： 没出现自己的形象：你的回忆是第一视角，这是记忆没被重新塑造的表现，对于你来说，你的记忆并不容易被轻易塑造； 如果想要塑造自己的记忆，你需要更多的线索来回忆，你可以尝试回忆起一个让自己不开心的事情，然后回忆自己在当时是什么样子的，如果出现第三视角则证明记忆被塑造，如果没有则记忆没被塑造，如果你没法进入画面的话，说明你的想象能力稍差，如果一直都是第一视角，那么塑造你的记忆难度较大，你通常会很客观。 出现了自己的形象：你的回忆是第三视角，很明显你的记忆已经被当下的你重新塑造，原因很简单，因为在你当时的回忆当中，你是不可能出现在自己的视角当中的，所以你的记忆，已经被重新塑造，就在刚刚的一瞬间，现在相信了么？ |
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