【原】生活中一些习惯，会悄悄“伤害”肝脏？希望你能听进去

肝脏功能是否正常和健康有密切联系，因为肝脏参与的多项生理功能和健康有直接联系，若长期存在不良的习惯，慢慢损伤肝脏，肝脏功能会明显下降，因此，要了解哪些行为有这方面的影响，及时纠正肝脏才能功能提高，可不要总是后知后觉。

1、经常喝酒

提高肝脏功能刻不容缓，而长时间有饮酒这种行为，会让肝脏受到明显的伤害。肝脏作为人体重要的器官，酒精获取后要正常代谢掉，需要肝脏参与，而在代谢酒精的过程中会产生有害物质，肝脏容易不断受到伤害，若没有意识到少喝酒的重要性，经常过量饮酒，饮用烈性酒，身体又缺乏分解酒精的酶，久而久之肝脏就容易发生器质性病变。

2、三餐饮食错误

影响肝脏功能的行为有许多，特别是饮食不恰当。三餐饮食合理，人体需要的各类营养物质满足需求，对疾病有预防作用。但是，越来越多的人肝脏病变出现和饮食错误有关，没有先了解食物的营养成分，性质就随意摄入。若这些食物本身含有有害物质，获取量过多，肝脏也会不堪重负，较为常见的烧烤食物、油炸食物、霉变食物都有这方面的隐患。要在吃东西前擦亮眼睛，选择适合自己的，这样才能获得好处。

3、长期熬夜

肝脏之所以功能降低，原因是长时间熬夜。要保持机体健康，有足够的睡眠时间是前提。很多人却存在不良的生活习惯，长时间缺乏睡眠，会在睡眠不足时出现肝火旺盛，肝气郁结等情况，严重时会有头晕、失眠、口臭、眼睛分泌物多等情况。因此，需要纠正不良行为，养成早睡早起的好习惯。

4、情绪波动明显

要养护好肝脏最重要的是避免经常动怒，很多人肝脏受累，原因是长期情绪波动大，会在负面情绪产生时让肝脏受到刺激，进而有功能下降情况。相比那些情绪稳定并保持乐观的人来说更容易埋下疾病隐患。因此，要懂得情绪调节的重要性，每天保持乐观，遇到事情冷静应对，这样才能从根本上保养好肝脏。

综上可知，要养护肝脏需注意多方面问题，从饮食、作息、情绪控制等方面入手来调节，肝脏功能正常发挥，才能合成蛋白质，产生凝血因子，同时加强身体代谢让有害物质排泄出体外，维持身体健康状态。