1. 清晨起,莫慌忙, 2. 伸伸懒腰再起床。 3. 床边坐,别着急, 4. 半分钟后再站起。 5. 温开水,喝半杯, 6. 血脉通畅最宝贵。 7. 大小便,要排空, 8. 清肠排毒垃圾清。 9. 吃早餐,很重要, 10. 宜早更要营养好。 11. 日出后,晨练宜, 12. 空气新鲜利身体。 13. 指梳头,干洗脸, 14. 头脑清醒驻容颜。 15. 洗洗鼻,揉揉眼, 16. 远离感冒和花眼。 17. 齿常叩,舌常转, 18. 生津开胃齿固坚。 19. 保健穴,常按摩, 20. 健身祛病好处多。 21. 大步走,小步跑, 22. 一天万步比较好。 23. 循渐进,持之恒, 24. 常年坚持必然灵。 25. 戒吸烟,限喝酒, 26. 心胸开阔不发愁。 27. 午饭后,睡一觉, 28. 自我调节减疲劳。 29. 晚餐少,宜清淡, 30. 有利健康和睡眠。 31. 晚饭后,散散步, 32. 身心放松舒睡眠。 33. 睡觉前,泡泡脚, 34. 按摩涌泉胜吃药。 35. 重健康,在心理, 36. 心理健康数第一。 37. 有爱心,要牢记, 38. 淡泊人生有意义。 39. 葆青春,养天年, 40. 合家幸福到永远。 |
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