|
最近到了三伏天，是夏天最热的时候，无论是家长还是孩子在饮食方面都比较差，睡觉也因为热影响休息不好，对于孩子来说，睡觉是最好的长个子机会，而天气热就会让孩子不爱吃饭睡觉，从而影响身高。那么三伏天家长做好这几个方面，就会帮助孩子长个，家长定要记住。  第一，想要让孩子长个儿，必须要做到吃好，睡饱，要运动。所以首先要在三伏天时候尽量让孩子不要乱吃食物，乱吃零食会让孩子胃有饱腹感，从而孩子就不会吃主要食物，通常可以让孩子吃一些比较清淡的食物，尽量不要让孩子吃较为辛辣的食物过于油腻的食物，在饮食方面去搭配营养均衡些， 水果蔬菜都要有 ，比如一些做鸡腿或者生 冷食物就不要给孩子吃。  第二，要让孩子睡眠充足，不要让孩子睡觉太迟或者太早太迟睡觉会让孩子错过生长发育重要时期，太早也会影响孩子的睡眠质量，在三伏天时候睡觉会比较难受的，在睡一觉起来可能都会有一身的干 ，因此在孩子睡觉时候要给孩子创造好的睡觉环境，空调的3温度不能太低，不可以对着孩子直接吹。适当的温度可以让孩子睡觉比较香，这样就可以带助孩子长个儿。  第三，在三伏天的时候就不要让孩子白天出去活动，夏季气温高，户外活动极容易中暑，尽量让孩子在室内活动。 三伏天的养生说法，现在也越来越多，对于三伏天很多人都会说可以慢慢调理许多疾病，那对于孩子的帮助也很大。比如在三伏天艾灸，可以帮助孩子调理肠胃，夏季炎热，孩子在饮食方面会降低，但是通过三伏天艾灸，有效改善孩子肠胃问题，孩子喜欢吃，身高自然会长起来，营养摄入均衡，吸收也会变的好起来。  三伏天时候，做家长的又要开始焦虑操心，看到孩子不好好吃饭，因为炎热不能睡觉安稳，生怕孩子不长个儿。其实只要家长记得给孩子妥善安排饮食，注意锻炼，避免炎热时候出去，在睡觉时候要给孩子创造舒适的睡眠环境就可以。 孩子长个儿，是受到多方位因素影响的，但是家长做好这几点，在三伏天时候也可以帮助孩子长个儿。 |
|
|
