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亲爱的家长朋友们早上好 欢迎您来到博瑞智早课堂 今天为大家分享的文章是 《这样做可以放下恐惧——给饱受焦虑折磨的妈妈一些建议》 最近，很多妈妈在后台或微信跟我们交流的时候，话语中全是浓浓的焦虑。那种痛苦和无助，我也有切身体会，很心疼她们，但靠几句简单的语音或几条短信的交流，最多只能给到一些暂时的疏导而已。 也有家长说，读我给孩子写的信可以缓解她们的焦虑。 所以，焦虑已经成了一个巨大的泥潭，让我们深陷其中不能自拔。 我们都知道“担心是一种诅咒”，也知道要“放下恐惧，从爱出发”。 可是，孩子不好好学习、不写作业、成绩很差、打游戏成瘾、结交社会青年等，还有一些孩子已经辍学在家，不洗脸不刷牙不出门，黑白颠倒打游戏等，在这种状况下，让他们的父母放下恐惧，不去担心，确实是太难了。 有一位教育家说过：孩子是爸爸的期待，是妈妈的命。 所以，你让父母，特别是妈妈怎么能够对孩子的这样一种生命状态做到不去恐惧呢？ 妈妈们泪眼婆娑，走投无路的状态，太让人心疼了。在这里，我要抱抱你们：没事的，会好的，别怕。 学过家庭教育的妈妈总觉得我现在没有恐惧，就是焦虑。其实，焦虑的根源还是恐惧。当你恐惧的问题无力解决，而又逃避不了的时候，焦虑就产生了。 所以，我们依然被恐惧牢牢的捆绑着，甚至是淹没着。 大家都知道，恐惧来源于未知的不确定性，也就是我们失去了掌控感。如果，一切都在我们的掌控之中，那恐惧自然就会消失。 现在我们倒推一下：要想放下恐惧，就要有掌控感。 用在孩子的这件事上，就是说孩子的未来要在我们的掌握之中，恐惧自然就消失了。 毫无疑问，天底下每一个父母都想具备这样的超能力。 其实每一个人的未来都是有设定的。古话说：未定生，先定死。 每个人都是带着他的人生剧本框架来到人间的，宇宙大生命给每一个人都设定了他最完美的结局。每个人都有他自己的轨迹和机缘，孩子也一样。 所以，我们可以这样想，如果孩子休学了，那是他剧本里本来就有的情节。休学一年也好、两年也好，本来就是这样设定的，怕什么呢？ 当然，你可能会说，既然一切都是天定，那我还不如躺着吃啦，还要奋斗干什么？ 其一，人，一直躺着吃不仅不舒服，而且很痛苦的。你问问休学在家的孩子就知道了，那种感觉比上学还痛苦得多。 其二，每个人来的时候，只带了他的剧本框架，内容和细节的填写，就是人们奋斗的原因。 每个人都是他人生剧本的合著者，也是这部剧的主角。同时是别人剧本的配角。 孩子是他人生剧本过程和细节的创作者，也是唯一的主角。父母是主要的配角，老师、同学、朋友占的戏份就更少。 作为配角的父母，千万不要去抢戏。你在别人的剧本里抢戏，不仅会干扰主角对的剧本的创作和表演能力，而且会给自己带来痛苦烦恼。正因为我们以前抢了孩子的戏，才让孩子有今天不能胜任的现象出现。 当我们弄清楚了这一点后，就会放下了恐惧，坦然地接受现状。 以下是我面对焦虑情绪的梳理： 1、觉察。例如，孩子看手机不写作业，你已经提醒3次，那说明你已经焦虑了。 2、叫停。告诉自己我很焦虑，我要停止。 3、抽离。跳出焦虑泥潭，看看你有没有强行跟孩子互换角色。 4、配角。回到配角位置，给孩子自己编写剧本的权利。一定不要叫第4次，那样就是抢戏了。 5、信念。每个人都想做最好的自己，这是剧本的中心思想，是宇宙大生命给人定的基调。孩子一定会按照这个基调来创作他的人生剧本。 6、相信。相信孩子比你还了解他自己，相信他一定会为自己做最好的安排。 7、心疼。对想好好学习又放不下手机，想上好大学又不肯返校的孩子，要真心的心疼他。他不是不想上进，而是真的做不到。他也不愿意做这样的自己，甚至他很讨厌这样的自己。他的疼痛、恐惧和焦虑，要比父母还要多。 8、接受。如果孩子暂时不能去学校，或者去了又回来。就说明他的剧本里本来就有这样的章节，他需要再受一次折磨。笔在他手上，我们改写不了，就坦然的接受。 9、完美。一定要记住，孩子人生剧本的框架的结尾是完美的。不管中间经历再多的苦难，也只是为了完美做铺垫的。宇宙大生命不偏不倚，给每个人都是这样设定的。人生很长，拉远了，你就能看明白。 10、陪伴。在尊重、理解、鼓励、信任，做一个配角对主角最好的陪伴，一直到配角任务的完成。 无条件的爱、接纳所有的基础上，只要做两件事： 1、离开焦虑的场景。当你和孩子处在一个胶着状态下的时候，主动离开现场。回到自己的房间，或者出去转一会。让自己有空间来梳理自己的情绪，也好让孩子有空间梳理他情绪。如果你们一直僵持，焦虑会相互影响碰撞，不仅会倍增，而且会产生出其它负面的东西。 2、学习并实践。建议每天抽出一部分时间阅读董进宇博士所著的《培育优秀子女的规律》，书中不仅讲了家庭教育最容易陷入的误区，还提供了如何培养孩子自信心、责任心、学习兴趣、良好习惯……的方法，如果我们能将书中的方法应用到日常生活的教子当中，孩子一定会一天比一天优秀。 最后要说一点，关于“静待花开”。 我想的是，所谓的静待花开，又是我们在设定孩子的剧本了。我们设想这样一个花开的结局来消除我们对孩子未来的恐惧。 什么是花开呢？返校？上大学？好工作？好对象？好地位……？ 我想每一个生命都是以盛开的姿势来到人间，每一个过程都是他独特绽放。 我们的孩子也是，他们本来就是一株盛开的花，而且香气袭人。 |
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