小脑萎缩平日饮食与锻炼

小脑萎缩是一种以损害脊髓及小脑为主、慢性、进行性脑部疾病，多为家族遗传。由于病灶范围和发展过程不尽相同，小脑萎缩的临床征群亦有多种类型，其主要症状为走路不稳、动作不灵、握物无力、言语不清，有的患者头晕、头重、头胀、头痛，伴有复视或视物模糊，吞咽发呛，书写颤抖，大小便障碍等。

1、少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚。

2、肥胖的病人应限制主食的摄入量，将体重降至正常或接近标准体重。

3、小脑萎缩的饮食注意事项患者应多吃优质蛋白质，少吃猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好。

4、多吃富含维生素的食品。

5、饮食应以清淡为主，避免过咸，最好不吃咸菜。

6、多吃纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等，增加胃肠蠕动，避免大便干燥。

平时可以服用一些抗小脑衰老的胶囊进行治疗，如果条件好最好可以随时的吸氧或者说去氧气含量比较高的地方锻炼身体。针对小脑萎缩平时应积极地与患者交流，鼓励患者多读书，多看报，以增强脑部的学习活动。平时协调患者肢体进行运动多加练习勤走路。平时还可以服用一些核桃、黑芝麻等以改善小脑萎，缩减慢小脑萎缩的发生。

一般来说小脑萎缩的患者还可以通过活动脚趾的方法来进行修复自己的小脑，主要可以有以下几种：

首先是脚趾抓地，患者采取站立或者说取坐位，双脚分开与肩膀同宽然后先用脚趾抓地，然后放松，连续做六十到九十次，在做这种动作的时候可以赤脚或者说穿软底鞋，每天可以重复多次，这种松紧交替的运动可以对于经络产生刺激。再就是用脚趾取物，每天洗脚的时候可以在盆里放一些椭圆形大小适中的鹅卵石，或者说其他物体，在泡脚的时候可以练习用第二、第三根脚趾反复夹取这些鹅卵石。