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前段时间小编出门遛弯的时候，遇见小区里的李大爷，他每天早上天不亮就出门，希望可以通过锻炼身体，保持年轻状态。因为李大爷特别害怕自己给孩子添上麻烦，毕竟家里只有一个儿子，儿子的工作非常的辛苦，不希望自己再给孩子添任何麻烦，这个时候就希望通过锻炼的方式，让自己的身体更加的健康。 遇到李大爷以后，小编也和李大爷聊了很多，我发现原来李大爷以前，也是跟随一个散步的小团队的，他们是附近小区的人群。但是因为李大爷走路非常缓慢，他们都不想再等他，李大爷也就落后了很多，这个时候他提出不再拖大家后腿，就比大家提前一个小时出门，享受了自己独处的时间。 其实我们的身体之所以能够迈开步子，就是因为我们的大脑，以及肌肉和关节都参与其中，大脑发布指令，让我们的身体开始连贯型的走路，其实这一个过程，虽然需要很短的时间，但是也是需要很多器官参与进去的。如果我们的大脑反应缓慢，自然而然我们的手臂摆动速度也就很慢，我们就会发现，很多老人在散步的时候，走路非常的缓慢。我们常常这样嘲笑他们，你看这位老爷爷走路非常慢，像是不敢踩死蚂蚁一样，这就意味着这个老人的身体出现了一些问题，自然而然他们的速度，也就降了下来。对于老年人来说，他们的身体已经大不如以前，不能够再像年轻人一样，那样高强度的运动，虽然散步适合他们，但是他们在走路的速度上，也不和年轻人一样，今天我们一起来看看，走路快的人和走路慢的人有什么不一样。 这两种人哪种人更长寿呢？ 其实通过研究，我们可以发现走路快的人，他们的身体更加健康，因为对于他们而言，他们的大脑反应速度更灵敏，手脚更灵活，这就意味着他们的速度，可以更快，自然而然就比走的慢的老人更加的长寿。 当然我们身边的很多老人，都会走得非常慢，这个时候就是因为他们的关节，已经磨损严重，很多的老人也是在年轻的时候，从事非常劳累的工作，不可避免的进入老年时代，就会出现关节疼痛，所以普遍老人都会走的比较慢。当然走得快的老人，他们的身体会更加的健康，这个时候因为走路的强度增大，使得他们的肺活量被提升，同时也更容易出汗，从而达到减肥的目的，对于身体来说是更好的。其实你别小看一个散步，它需要大脑发出指令，才能够作用于骨骼和关节，如果哪个部位出现问题，都不可以完成这个动作。其实对于60岁以后的老人走得快，虽然更加的长寿，但是也不要强迫自己，一旦出现身体不适，一定要适当的停下来，否则很容易引起关节受伤。毕竟进入60岁以后，身体的机能都在下降，这个时候骨骼内的钙质也流失的非常快，很容易发生摔倒的风险，一定要根据自己的身体状态来走路。 虽然有人走得快，有人走得慢，但是一定要选择适合自己的，不要强求自己一定要跟上别人的步伐，因为锻炼是给自己锻炼的，只有合理的方式才能够达到长寿的目的。锻炼身体也是为了让身体健康，一味的强求自己，追求速度很容易受伤，反而得不偿失。 |
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