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蜂蜜大家非常熟悉，这是一种养生价值非常高的食材，在蜜蜂精心劳作之下，能酿出不同味道的蜂蜜。 蜂蜜有着大自然中最完美营养食品的美誉，其中含有大量营养成分，大约有60多种人体所需，无机物和有机物，葡萄糖，果糖，酶，蛋白质以及有益人体健康的18种氨基酸。 蜂蜜对人体养生价值非常高，能够帮助润燥解毒，美白养颜润肠通便，在日常生活中，经常喝蜂蜜水，对人体养生价值非常高，但是也要注意禁忌，别拿健康开玩笑。 喝蜂蜜水好处：1：滋润皮肤 很多女性皮肤干燥，尤其在夏季，如果长时间待在空调房内，也会导致皮肤缺水，甚至长出大量皱纹，黑斑等现象。 建议女性朋友每天喝一杯蜂蜜水，能够预防皮肤干裂症状，让皮肤更加细腻光滑，也可以将蜂蜜涂抹在皮肤表面，能够起到非常不错养生效果。 2：缓解便秘 大量科学实验研究表明，如果一个人长期喝蜂蜜水，对于润肠通便有帮助，这是因为喝蜂蜜水之后，能够让肠胃蠕动次数增加，也能让胃酸分泌，更加科学合理。 所以，建议大家每天喝一杯蜂蜜水，能够帮助润肠通便，更有助保持肠道干干净净预防便秘。 3：助眠镇静 现如今生活节奏越来越快，让很多人长期处于高压之下，往往会引发失眠现象，这时候不妨坚持用蜂蜜泡水喝。 蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素以及葡萄糖，这些物质能够很好的缓解大脑紧张的神经，在睡觉前服用蜂蜜水，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用。 4：抗菌消炎 蜂蜜具有一定杀菌能力，这一点很多人不清楚，比如危害人体的伤寒菌，肠炎菌在蜂蜜中都不能生存。 优质成熟蜂蜜杀菌功效非常强大，放在温室下，很长时间不会腐败，当处理伤口时将蜂蜜涂抹于患处，也能预防感染，所以蜂蜜具有极强抗菌消炎作用。 5：提高免疫力 现如今很多人体质越来越差，主要与自身免疫力下降有关系，此时可以坚持喝蜂蜜水，能够吸收其中多种酶和矿物质，提高人体免疫力。 蜂蜜在国外常常被用来预防流感，所以，坚持喝蜂蜜水，能够慢慢提升自身免疫力，让身体越来越强壮，降低病变风险，为健康打下坚实基础。 今天才知道，蜂蜜水不能随便喝，为了健康，牢记6不要，别不在意1、早起空腹不要喝蜂蜜水 今天也要为大家说一说关于喝蜂蜜水的禁忌，不要再犯错也不要不放在心上，有些人习惯性早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，但这样做法并不科学。 蜂蜜含糖量非常高，会影响食欲，让人不太想吃早餐，蜂蜜中糖分进入人体之后转化为葡萄糖才能被人体所吸收营养会降低排出体内废物和毒素的作用，而且其所含营养物质也可能被浪费。 早上起床之后，应该空腹先喝一杯温开水有助排毒，大约10分钟之后再喝一杯蜂蜜水或者搭配早餐一起吃，这样更有助达到养生保健作用。 2、糖尿病人最好别喝蜂蜜水 对于本身患有糖尿病的人，饮食方面一定要注意糖分摄入量，蜂蜜是比较甜的，因为其中含有糖分非常高，80%都是糖。 需要提醒大家，蜂蜜中所含葡萄糖和果糖都是蛋挞，进入人体之后无需消化就可以进入血液，从而升高血糖，所以，蜂蜜水，升糖指数非常高，并不适合糖尿病人群。 3、未满一岁的婴儿不宜喝蜂蜜水 蜂蜜虽是一种老少皆宜的食物，但是不满一周岁的孩子最好不要吃，有些年纪大的人会帮忙照顾孩子，看见孩子咳嗽就会给孩子喂蜂蜜。 甚至有些年轻妈妈会用蜂蜜给宝宝做辅食，殊不知后面无论是在酿造运输还是储存中，都可能会受到肉毒杆菌的污染。如果被身体器官尚未发育成熟的婴儿摄入体内，就可能会出现食物中毒的情况。 4、蜂蜜不可与韭菜一同吃 韭菜中维生素C含量虽然非常丰富，但是容易被蜂蜜中矿物质铜铁等离子氧化失去效应，还有就是蜂蜜有助润肠通便，韭菜富含纤维素从而引发腹痛腹泻，情况一同吃进人体之后更容易引起腹泻症状，不利于健康。 5、蜂蜜不可与豆腐一同吃 豆腐是家常菜，一般很少有机会与蜂蜜同时吃，不过还是要知道蜂蜜不可与豆腐同吃，因为豆腐属于性质，寒凉食物具有清热散血作用，蜂蜜与豆腐同时吃就会引发腹痛腹泻，不利于健康，希望大家一定要重视，别不在意。
6、蜂蜜不可用沸水冲泡 很多人都习惯性用开水冲泡蜂蜜，感觉蜂蜜溶解性更强，因为蜂蜜中含有丰富酶，维生素和矿物质，如果用沸水冲泡，既不能保留天然色、香、味，还会破坏其中营养成分。 所以，冲泡蜂蜜水的温度，最好保持在35~40℃即可，温度太高并不利于健康，关于喝蜂蜜水的错误，希望你能牢记于心。 |
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