1. 苦练发球 2. 苦练接发球 3. 苦练网前球 ........................................................................................................................ 4. 中场不停留 ........................................................................................................................ 5. 永不回头 6. 尽量不要后退,参与接杀防守 7. 击球后,举拍、降重心、保持启动状态 1. 杀球 2. 防守 ![]() 3. 接发抢攻 ![]() 4. 发球 ![]() |
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