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文丨小云 来源丨云说职场 全文约 2600字，建议阅读时间 6分钟 东奥会上，全红婵五次入水，三次满分，总分466.2分（满分477分）夺取东奥会跳水女子十米台金牌，取得了奥运会赛场上前所未有的成绩。
解说员说，“像吸水机，把水都吸进去了，一点水花都没有。”“看中国队跳水，要特别专注，因为一不小心就错过去了，水面一点痕迹都不会留下，既没有水花，也没有声音。”她家有姊妹5人，她排行老三，上有哥哥姐姐，下有弟弟妹妹。都是老实巴交的农民，家里还有七八亩地，种植了几亩水稻。尽管这样，生活依然艰难，全红婵的家还是当地的低保户。但全红婵从小就不爱学习，学习也不好，是典型的学渣。2014年5月的一次跳水运动员选苗，彻底改变了她的命运。那一年，湛江市体育运动学校的跳水教练陈华明，像往常一样，来到全红婵所在的学校，挑选有跳水天赋的苗子。当时，全红婵不过7岁，才上小学一年级，身高也只有1.2米。全红婵喜欢玩，以为跳水就可以玩，所以她就去练跳水了。她的哥哥曾说，“我们一起去钓鱼，她看见水就想玩，喜欢去海边”。2018和2019年，连续两年的广东省跳水锦标赛中，她分别获得3项、5项冠军。入国家队不足一年，参加过的正式比赛不超过10场，在参加奥运会之前，没有参加过任何一场国际比赛。在第一次奥运会选拔赛前的三周，她刚把5个动作，全部学完。在三次奥运会选拔赛中，她赢下了两站单人10米跳台冠军，女子跳台积分第一。如果不是因为走上跳水这条道路，这个女孩的命运又会是怎么样的呢？很可能是，混个九年义务教育文凭，走出村子，进入社会，打工赚钱。或者九年义务教育都读不完，就要出去打工，为家庭分担生活的重担。与其花费精力治愈自己的“顽疾”，不如花同样的精力，把自己的优势发挥出来。找到自己最好的那匹马，去迎战别人的普通马，会更容易胜出。跳水运动员的跳台，对于他们的体重、体型、体态的要求非常严格，他们不能吃高甜、高热、高脂的食物。刚刚进湛江市队的时候，跳水环境十分艰苦，尽管如此，每天都被训练占据，一个动作，要机械式的训练一万次，十万次。她有一个冠军梦，因为只有她拿冠军，才能赚到更多钱，给妈妈治病，救助自己的家庭。为了培养自己的战斗力，全红婵对自己的要求是，一个动作，每天至少练习10次。因为她怕今天少练习一次，明天就会少练习两次，渐渐的就会害怕跳台了。陆上训练，一天会跳200-300个后空翻，还有手臂、腰腹、腿部的力量训练。跳水如撞墙，视网膜脱落，眼椎间盘突出，手脚肩膀受伤，都是跳水运动员的职业病。当其他孩子练习累了，喊着“我不想读了，我累死了，我想回家”时，全红婵也打过退堂鼓。教练只回复了她一句话，“要想清楚自己以后要达到什么样的高度”。她沉思了一会儿，说到，“想要发挥出最好的自己，目标是让父母过得更好。”赵登营教授说，“世界上，一定有天才，但我从没见过。我见到的，都是一点一滴，勤勤恳恳努力的人，最后被人们称之为天才。”初到市跳水队的时候，内心腼腆的全红婵，在训练中，就表现出了惊人的毅力。小女孩，都怕晒黑，扭扭捏捏不下水，只有全红婵不怕。10米跳台，比3层楼还高，别说一个小孩，就算是成年人，都会畏缩。
对高空掉落的恐惧，对高难度的畏惧，对失重感的畏难，是每个人的本能。她说，“一两天不跳的话，再次站上十米台就会害怕，会怕摔。”为了克服恐惧，完成对恐惧的麻痹，她每天站上十米台，每组动作，反复练习五六遍，甚至是十遍。从恐惧十米台，到十米台上的自信果断，靠的就是不停的挑战自己。一开始肯定是害怕的，有一点基础之后，再加一点难度。室内训练的时候，先从最简单的开始，比如201、201，再逐渐上难度。高台跳水的时候，先从最低的台开始，从1米到3米，到5米，到7米，直到10米。她不仅要练习习得技能，还要练习形成自己的肌肉记忆。就像我们敲击键盘，只要把手放在键盘上，就能行云流水的敲击。她只需要将自己置身于10米跳台，所有的动作就会一气呵成。通过不断的走出自己的舒适区，靠近，并达成自己冠军的目标。就像连岳说的，“要舒适，这舒适要像种子，能从两片胚叶开始进入不舒适，它长成参天大树，又结出满树的舒适。”如果能够不断突破自己的舒适区，一点一点向外延展，你的长板就会望尘莫及。教练说，她这次比赛难度很大，但她还有高难度“大招”没有使出来。
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