便秘分虚实，独家方剂玄参汤治愈便秘！

很多人都经历过便秘的困扰，但是用尽了办法便秘就是好不了，这可能是因为自己没分清自己的便秘类型，更没有用对缓解便秘的方法！

便秘分虚实

在中医理论中，便秘分为实秘和虚秘。

实秘实际上是由大肠燥热、气滞导致的便秘。

实秘的特点为：大便干结、腹胀，容易急躁，情绪不好时便秘加重、伴随腹胀和排便不畅。

虚秘则是因为体内的气血、津液不足等导致的便秘。虚秘又可以被大致分为气虚型便秘和阴虚型便秘。

气虚型便秘可能伴随容易疲劳、容易累、有便意但排不出来、易出汗等症状。阴虚型便秘可能伴随口干口渴、尿黄症状。

分清了自己的便秘类型，就可以根据自身特征，找到适合自己的治疗便秘方法。

缓解便秘方剂

今天做客《凤凰大健康》的嘉宾、成都肛肠专科医院院长杨向东就有一个独家的方剂，对于治疗气虚、阴虚型便秘都有较好的疗效。

玄参汤

【用料】：玄参、 苦参、升麻、 苍术、隔山撬、 山药、地榆、 甘草、观音茶。

【功效】：对于气阴两虚型便秘有很好的疗效。

【注意事项】：中药药方因人而异，具体用法用量需咨询医生后，遵医嘱服用。

首荟通便方

【用料】：何首乌、芦荟、决明子、枸杞、阿胶、人参、白术、枳实。

【功效】：主治功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼邪毒内蕴者。

【注意事项】：中药药方因人而异，具体用法用量需咨询医生后，遵医嘱服用。

 对于实秘，可以选用枳实、麻仁等药材组成的方剂。

枳实麻仁通便方

【用料】：麻子仁、芍药、炙枳实、大黄、厚朴、杏仁。

【功效】：主治大肠燥热导致的便秘。

【注意事项】：中药药方因人而异，具体用法用量需咨询医生后，遵医嘱服用。

缓解便秘食疗方

研究发现，雪莲果有很好的润肠通便的作用。雪莲果不仅可以作为水果食用，也可以做食疗方食用。

雪莲果煲瘦肉

【用料】：雪莲果1-2个，瘦肉适量、盐适量。

【做法】：雪莲果去皮切滚刀块洗净待用；瘦肉洗净切大块入开水汆出血水待用；汤锅内加入清水，大火烧开；将雪莲果和汆好的瘦肉一起放入锅内，大火煮10分钟，小火再炖40分钟，加适量盐调味即可。

西芹百合作为一个常见菜品，同样有很好的缓解便秘的功效。

西芹百合

【用料】：西芹300g、百合100g、胡萝卜50g，油适量、盐适量、鸡精适量。

【做法】：将芹菜焯水，然后将芹菜切成小块；将锅烧热，先入胡萝卜炒半分钟，之后倒入芹菜与百合翻炒1分钟，加适量盐和鸡精翻炒几下出锅，趁热食用。

长时间的便秘还可能导致精神问题，例如焦虑、抑郁的出现！这是因为便秘时肠道内的毒素难以排出，从而给人带来毒素损伤和抑郁焦虑的情绪。我们可以用食疗方缓解：

柴胡疏肝粥

【原料】 柴胡、白芍、香附子、枳壳、川芎、甘草、麦芽各10克，粳米100克，白糖适量。

【制作】 将上七味药煎取浓汁，去渣，粳米淘净与药汁同煮成粥，加入白糖稍煮即可。

【用法】 每日2次，温热服。

【疗效】 疏肝解郁，理气宽中。

缓解便秘，尝试用这些按摩及耳穴方法

大家还可以选择用刺激耳穴的方法缓解便秘。

用王不留行籽贴在相应的穴位，可以起到缓解便秘的效果。可以选择大肠、小肠、交感、肺、脾、皮质下这几个穴位。每天用手指按压王不留行籽，感觉到胀、热、痛说明开始起效果了。每天按压3～5次，每次每穴按压30～60秒，3～7日更换1次这个王不留行籽即可。每次只需贴一个耳朵上的穴位，3~7日后更换时，换另一只耳朵刺激耳穴。

按摩的方法也可以起到缓解便秘的作用。

首先，大家可以做一个简单的推揉腹部。把一只手或两只手放到右下腹的位置，进行一个顺时针地推揉，每次推15分钟左右。大家可以选择在计划排便前30分钟进行腹部的推揉。

除了推揉腹部的方法，大家也可以尝试一下刺激穴位，例如刺激大肠经上的迎香穴，每天轻轻按摩15分钟左右，也可以起到缓解通便的功效。