 殷姐姐 「Dr.mom小程序」上线以来，关键词“湿疹”的搜索量排在第四位，高达16000次。据统计，中国人约有1.5亿人患有不同类型的湿疹。 “2020年8月15日，发表在《自然通讯》(Nature Communications)杂志上的最新研究中，来自美国国立卫生研究院（NIH）领导的研究团队为湿疹的发病机制增加了新的证据。研究揭示了一种名为KIF3A基因中的两个常见的变异如何导致皮肤屏障受损，使皮肤表皮水分损失增加，从而促进了湿疹的发展。” 基于上述研究，文章中“湿疹无法治愈”的判断有了新的证据。 我们真正能做的是： ①减少生活中的诱因，避免或减少发作 ②发作后缓解痛苦 ③避免皮肤感染 其中①涉及到生活的方方面面，可参考本文， 对于②和③精油疗法有用武之地，可以尝试文中配方。
（本文4798字，阅读时间约14分钟） 文章索引 【作者·前言】 你的皮肤是否出现过发红、干燥、起屑、又很痒？你被诊断出患有湿疹吗？据信，超过3000万美国人患有湿疹。（而中国人约有1.5亿人患有不同类型的湿疹，也是Dr.mom小程序搜索排行前四的关键词） 那么，什么是湿疹呢？事实上，湿疹并不是一种单一的疾病，而是一组皮肤病，包括特应性皮炎(atopic dermatitis)、接触性皮炎(contact dermatitis)、出汗障碍性湿疹(dyshidrotic eczema)、手部湿疹(hand eczema)、神经性皮炎(neurodermatitis)、钱币状湿疹(nummular eczema)以及淤滞性皮炎(stasis dermatitis)等。找到一种舒缓、自然的湿疹调理方法，可以改善湿疹患者的生活质量。
通常儿童较容易出现湿疹，研究发现，65%的病例发生在婴儿一周岁以前，90%的患者在5岁之前首次发病。更令人担忧的是，儿童湿疹越来越普遍。湿疹类似于银屑病、酒渣鼻和皮炎，但却是不同的病症。 辛辛那提儿童医院医疗中心的儿科部门(Department of Pediatrics at Cincinnati Children’s Hospital Medical Center)进行的一项研究发现，39%的白种人儿童在3岁前患上湿疹。有趣的是，这项研究还发现，家中养狗的儿童在任何年龄都不太容易患湿疹。  虽然湿疹最初爆发最常见于婴幼儿，但发病可在任何时候发生。湿疹是一种慢性皮肤病，但值得注意的是，接触性皮炎和手部湿疹在本质上可能是急性的，这是由于接触了过敏原或化学物质造成的。 对许多人来说，发作的严重程度会随着年龄的增长而减轻，有些人甚至会完全摆脱发作。然而，湿疹也可能会在一生中反复发作。了解如何改善湿疹并找出引起湿疹的诱因是最好的行动方案。 虽然对于湿疹的病因没有明确答案，也没有确定的治疗方案，但通过自然疗法、家庭辅助疗法以及精油，可能有助于预防未来发作并缓解发病时的不适感。重要的是要理解湿疹是一种令人尴尬、紧张和沮丧的状况，经常会扰乱睡眠模式。找到一种治疗湿疹方法来帮助缓解症状是当务之急。 湿疹的风险因素、原因及症状 事实上，导致湿疹有广泛的原因和风险因素。此外，湿疹症状在受影响的人群中表现出很大的不同。虽然湿疹的单一原因尚未确定，但有一些共同的原因导致了湿疹的发作。此外，已经确定了一系列广泛的风险因素。
风险因素
原因 到目前为止，医学界还没有确定湿疹的确切原因。对一些人来说，它可能是由于营养不足引起的，而对另一些人来说，它可能是由于过敏原或其他刺激物引起的。以下是被广泛接受的导致湿疹的原因:
症状 虽然随着年龄的增长，许多人的症状会减轻，皮疹会减少，但有些人会在整个成年期继续出现湿疹症状，如特应性湿疹。症状可以从轻微到严重，从一次爆发到另一次爆发。常见症状包括:
13种改善湿疹的家庭疗法 虽然湿疹无法治愈，但有多种非侵入性湿疹治疗方案可以在发作期间提供缓解，有些可以预防其发作。这些可以包括皮质类固醇，但以下家庭湿疹治疗选择可能是最理想的。
01 光 疗 法 根据美国国家湿疹协会(National Eczema Association)的说法，光疗有助于缓解炎症，减少瘙痒，增加维生素D的产生，并帮助对抗皮肤上的细菌。每天增加10~15分钟的阳光照射，特别是在湿疹发作的时候，可以缓解疼痛，并有可能加速愈合。 02 补充维生素D 除了增加日晒，补充含维生素D丰富的食物，如鱼肝油、沙丁鱼、鲑鱼、鸡蛋和生牛奶可以帮助预防儿童和青少年湿疹。理想情况下，每天可以摄入2000～5000国际单位的热量；如果你的日晒量很低，可以考虑增加高质量的补充剂。初步研究表明，孕期和儿童期维生素D水平低可能会增加患湿疹的风险。 富含维生素D的营养素：a2z儿童嚼锭 03 皮肤保湿 由于皮肤干燥既是原因也是症状，所以每天至少给患处做两次保湿是非常必要的。椰子油是湿疹患者的完美保湿剂。椰子油具有抗菌特性，用于湿疹治疗能抗细菌和抗真菌，还可缓解疼痛并加速愈合。 04 调整身心 根据哈佛医学院(Harvard Medical School)的说法，一些皮肤病，包括湿疹，都有心理因素。这是一个被称为精神皮肤病学的动态。研究人员发现，催眠、正念冥想、渐进式肌肉放松、专注呼吸、认知行为疗法和谈话疗法不仅可以在发作期间提供缓解，还可以加速愈合并防止未来的发作。 05 死海盐浴 死海以其治愈能力而闻名，研究人员发现，用死海的盐洗澡可以改善皮肤的水合作用、改善皮肤屏障功能、减少炎症、缓解红肿和粗糙。当暴露在高温和低温中时湿疹会恶化，所以洗澡水应该适温以防止感冒。不要擦干皮肤，用软毛巾轻轻拍打吸干。
06 凉爽的湿敷 对一些湿疹患者来说，使用凉爽的湿敷可以减轻瘙痒感。对于幼儿来说，润泽舒适的睡衣可以缓解夜间的瘙痒。但如果湿疹已经演变成渗出的水泡，湿敷可能会增加感染的风险，不应该使用。 07 自制止痒霜 强烈的瘙痒通常是湿疹发作最痛苦的部分。尝试使用一种天然的自制湿疹霜，其中含有乳木果油、椰子油、生蜂蜜和精油，紧急情况下使用缓解。 参考配方：自制湿疹霜 08 甘草提取物 局部涂抹使用，甘草根提取物在有限的湿疹试验中显示出减少瘙痒的希望。滴几滴到椰子油或自制的止痒膏中效果最好。
09 Ω-3脂肪酸 挪威科技大学(Norwegian University of Science and Technology)的研究人员发现，当9个月大的孩子在饮食中加入鱼，并且每周食用鱼，患湿疹的风险就会大大降低。因此平时应考虑食用富含Ω-3脂肪酸的食物来预防湿疹。在发病期间，这些食物是改善湿疹的良药，可以增强免疫系统功能，加速愈合。 10 补充益生菌 研究显示，益生菌可能有助于预防婴儿湿疹，并降低皮疹的严重程度。事实上，在怀孕期间和哺乳期间服用益生菌的母亲可能会防止其子女患湿疹。在湿疹发作期间，为了防止未来的复发，应该考虑每天补充240~1000亿个微生物的高质量益生菌。 11 薰衣草精油 除了强烈的瘙痒之外，湿疹通常还会导致焦虑、抑郁、沮丧和睡眠不足。薰衣草精油是一种湿疹治疗方法，被证明有助于减少这些常见症状，缓解皮肤干燥。在1汤匙椰子油或杏仁油中加入10滴薰衣草精油，轻轻涂抹皮肤。夜间瘙痒往往是最严重的时候，这种香气有助于促进睡眠。
12 维生素E 每天服用400国际单位的维生素E可以减少炎症，加速愈合。此外，局部涂抹维生素E可能有助于缓解瘙痒和防止留下疤痕。 富含维生素E的营养素：a2z儿童嚼锭 13 金缕梅纯露 如果在湿疹发作时有液体渗出，涂抹金缕梅可以帮助促进愈合，因为它具有抗炎和抗氧化的特性。在一项双盲试验中，研究发现，含有金缕梅和磷脂酰胆碱的乳膏可以像氢化可的松一样有效。在发病期间，用棉片沾金缕梅纯露直接涂抹在患湿疹的皮肤。一定要使用不含酒精的金缕梅，否则会导致皮肤更干。
改善湿疹的饮食
应避免的食物
预 防 措 施 虽然湿疹是一种皮肤疾病，但可导致严重不适、睡眠中断，引起焦虑和抑郁以及皮肤感染。事实上，根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的说法，大多数患有湿疹的人皮肤上也有金黄色葡萄球菌。当湿疹渗出液体或出现严重瘙痒时会使皮肤破裂，可能会发生细菌和病毒的严重感染。 如果确实发生了感染，进行脓疱疮的常规治疗可以帮助防止感染扩散到其他人和加速愈合。
哈佛医学院(Harvard Medical School)的研究发现，湿疹可能使人更容易患心脏病和中风。研究还发现，与没有湿疹的人相比，湿疹患者吸烟和喝酒人数更多，而且很少锻炼。所有这三个因素都被认为是心脏病和其他慢性疾病的风险因素。 焦虑、抑郁和睡眠质量差是儿童和成人在湿疹发作时真正需要关心的问题。使用改善湿疹的精油，通过散香或添加到乳液或面霜中涂抹，可能有助于缓解这种情况对受影响人群的情感伤害。 促进睡眠的营养素：舒眠恬静软胶囊 湿疹发作期间，孩子们在学校很容易受到嘲笑，尤其是脸上长了湿疹。湿疹患儿无法融入社交圈，变得孤立无援，这并不罕见。社会一定要提供充足的理解和支持。
如果你患有湿疹或其他皮肤疾病，你可以去看皮肤科医生寻求进一步的帮助。 总 结
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