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年纪大了，身体亚健康…… 早上5点到9点之间，一定起床主动让身体活动活动，所说的：锻炼身体！ 身体健康差，身体的太阳升不起来了，让身体活动活动，阳气运行，身体的太阳就升起来了！ 如果又感觉困和疲劳，是身体阴天了，再接着睡会，半小时足矣……生活习惯调整一下！ 这样才能让脑袋清醒！否则昏昏沉沉，一天没精神！ 熬夜！什么是熬夜？夜晚超过21点还不睡…… 熬夜伤心耗神肝血不足……导致精气神不足！ 结果就是身体产生结节，癌细胞就活跃起来！ 另外午睡（11点到13点）可以养心，补充精神，让人长寿，但不要超过半小时！ 有失眠的人，中医讲究阴阳平衡！失眠是身体阴阳不平衡了，尽量不要吃西药的安眠药，即使睡着了，第二天也是没有精神，昏沉？ 古人说：早睡早起身体好！这是有道理的！ 早起？……3点5点也是早起，但一定在早睡的前题下……所以有学习孩子的家长，安排好学习时间，耗夜致使身体发育不正常，体育锻炼没有，男孩娘娘腔，乳房发育（可不是胸大肌），女孩脾气大（阳气得不到滋养），性情男性化…… 睡的越晚，身体越伤！你是几点入睡的？ 1、21点入睡，人卧血归于肝，不会老； 2、22点入睡，思绪停止，保护大脑； 3、23点入睡，损伤气血，头发掉； 4、0点睡，耗心伤肾精，寿命短； 5、1点入睡，身体得不到养，吃毒药； 6、2点入睡，身体临极限，易猝死。 |
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