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脸大，还是紧致？脸上有无斑点？嘴唇是否红润？脸部皮肤是否油腻？ 这些都归脾管！ 也就是说：脾好，脸才会好看。 
一，脾的重要性 我们常说：肾为先天之本；脾为后天之本，气血生化之源。意思是我们后天获得的气血都来自于脾的运化，也就是脾的功劳。我们常说的：气虚，血虚，都虚.....实际上就是跟脾虚有直接关系！胃将食物粉碎消化后，传给小肠，小肠收到食物后，分类打包，把营养物质传给脾，同时把废物传给大肠（屎）和膀胱（尿）。脾收到货后，进一步分类打包，把营养物质深加工后传给全身，滋养全身；把废物再还给小肠。那一天，脾这个搬运工“虚”了，干不动活了，你就脸就会水肿、油腻；唇色暗紫无光；脸上会长斑、长扁平疣、脂肪粒；皮肤松弛下垂、三角眼；头发也会油腻.....对于我们大多数人来说只要记住：我胃口不好；血虚了或者贫血了；皮肤、肌肉、器官开始下垂了；胖了，或者怎么吃也不胖；月经量少、量多、时间长；湿重.....都应该找脾！这里说一下怎么吃都不胖的人，能吃说明胃不错，但是你吃进去的水谷精微要靠脾输送到全身各处从而滋养脏腑，充养肌肉，但是脾虚了，好好的食物大家（五脏六腑）吃不到。
就像满冰箱的食物，妈不在家里，照样饿肚子，一个道理。四，我们是怎么打败了我们的脾的？
《黄帝内经》说的很清楚：吃得少补气，吃得多伤气；味淡补气，味厚伤气。这里的“伤气”指的是伤了脾气--脾的阳气，久而久之就出现了脾阳虚！也就是脾的能力下降了，力亏了。要怪就只能怪，科技发达了，生产力提高了，生活好了！现在天上飞的，地上跑的，水里游的....川味、湘味....煎的、炸的....随便吃，一吃就吃撑到食管了。你要一个只能挑50斤的高中生，挑100斤会伤腰子的。你这样吃会伤脾的，增加脾的负担，脾胃消化食物是要消耗自己的阳气，自己的气不足了，还要找肾借，更何况你的肾，还想找枸杞子借点本钱哦！老祖宗说：饮食有节，饭吃7分，是没有错的！如果7分不过瘾，我们刚刚满也行吧！
冰箱打开，冰镇食物，饮料随便吃喝，一样，也伤脾阳！本来脾胃不好的艾友，一定要注意“寒凉食物”要忌口！前面有一个艾友留言说：老师，艾灸真好，我以前一吃西瓜就拉肚子，我艾灸一个月后，这次连吃了几天都没有拉肚子了.....我只想说：你的脾胃会把你祸害它的账一笔一笔都记着的！日积月累，到时老账新账一起算！长期熬夜看手机，这个是最伤人体阴血！而你的血又要靠脾胃的生化，反过来就是加重脾的负担。
你脾虚了，不能给肾提供养分，久而久之你的肾也会虚！脾虚了你不知道厉害，就问你肾虚怕不怕？饭吃7分，不食寒凉，早睡早起，控制情绪，适当运动--养脾之道也！脾好，脸不水肿，皮肤紧致
脾好，气血才好，脸不长斑 脾好，嘴唇饱满，色泽红润
脾好，皮肤清爽不油腻 
五，健脾方法： 推腹实际上就是借助外力帮助你的脾胃、大小肠蠕动。你挑不起了，我给你搭把手，这样是减少脾气的消耗，减少消耗就是补！ 直上直下，顺时针，逆时针都可以，每天早晚各20分钟。女性在推腹时，顺便揉揉膻中穴，搓一搓肋骨；脾气大的就多揉多搓！ 2，食 物 健脾的食物太多了，小米山药粥是最好的健脾食物，男女老少都可以吃。 
红枣也是健脾很好的食物，但是脾虚湿重的人多喝红枣水，少吃红枣肉（滋腻），容易生痰。 正因为红枣健脾胃，所以补血！红糖味甘入脾，也一样补血。中医的补血跟铁元素没半毛钱的关系！你的脾胃不好吃“铁”也不行！ 3，艾 灸 如果只是单纯的脾虚，当然艾灸是较为快捷的方法。 
取穴：中脘、肚脐、足三里各20分钟，艾灸2天休一天，长期坚持。
喜欢发脾气的艾友，可以加上太冲穴左右各20分钟。
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