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寒冰化流水，枯木再逢春。练功，慢慢的，专注进去，让自己进入一个状态。没打拳，意识好似打拳。没站桩，状态仍在桩里。身体，立世之本。都说人身难得，将身体修好，保养好，才能换来契机，悟得更深。修行的前提，是健康。
风刮树倒，大鹰腾空。有句话叫，有心守太极，无心风吹柳。意思是，人要从心里，对拳产生崇敬。心意内守，精神镇固，如此练出的功夫纯。练武之人，若浮躁不安，即使学了大东西，也不能深入。学什么都是，态度决定深度。
越流畅，则越省劲。练拳追求松通。运动中，重心不是固定的，随着招式变化，重心也在变化。我们练胯，练结构，就是在打拳中，感悟自重，盘活重力。太极拳，中定劲很多。中定这个东西，不是固定不动。圆弧旋动态中，体认那个不动的，叫动中有静。
晨练太极，夜书瘦金。因为爱，所以肯付出。太极这种拳，客观说，不能速成。这种拳，需不断揣摩，随着领悟加深，境界上去了，东西才会显现。不是多练就行，要练着悟，悟着练，越练越准。今天对了，明天又给否了，这很正常。千回百转，真意自来。
打开心眼，洞观太极。想和大家说，练得好的，不自满，继续精进。练不好的，别气馁，不断修正。无论多大岁数，都要努力使自己，变得更好，更优秀，这才是人生意义。练拳过程中，将心作舟，以身为鼎，融化僵拙，唤醒先天，最终理解生命，感恩生命。
肘底划圈，后背磨荡，这个结构，要配合丹田塌缩，才能增强核心。胯也能划圈，肋也能，脚底有圈吗？一定有，而且很丰富。什么是死根？脚底僵持。活根又是什么？脚底很稳，但脚下力道是活的，随着胯法，脚底也呈现圈弧，好似太极鱼眼。
太极图，两条鱼。两条鱼，两只眼。两只眼，暗喻两胯轮换，活劲反应在脚底。虚实互济，重心转换，脚底有旋活劲。胯法掖旋，腰脊拧动，脚底轮换有根，外表看不出来，脚底的圈，劲是活的。高手圈小，胯稍微一动，两脚底活劲，好似∞。
推手也是，情况不同，脚底劲感也不同，能听懂脚底消息，还能处理得当，水平会很高。脚下稳，说明沉劲好。脚下活，说明胯劲灵。推手会用腰胯，脚下还能分辨，处理劲别，这是轴力。脚底虚实，即是轴力虚实。一轴实，一轴虚，还能互换，互为虚实，脚底就有消息了。
你中有我，我中有你。腰脊立轴，换胯换轴。打拳时，旋动腰胯，两条轴力切换，脚下有旋儿，稳定圆活，如踏太极鱼眼。裆劲坠，腰胯旋，脊柱拧，两轴交叉螺旋，两只脚底，自然有旋劲转换，相互环绕，有轻重缓急，又虚实呼应，周而复始，这是互为其根，又称阴阳互济。
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