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健康长寿是现如今很多人一直追求的，那想要健康长寿不仅是我们传统观念中多运动和注意饮食，更多的时候也需要我们有个健康的肠胃。因为只有肠胃健康体内毒素和垃圾才会少。自然会助力身体健康长寿。接下来就和富硒姐姐了解一下保持肠道健康要注意的事情吧！ 多锻炼 许多人认为运动与肠道健康没有直接关系。实际上，这种看法是错误的。锻炼一直是我们认为保持身体健康的有效途径。那么同样想要肠胃健康也可以通过锻炼来达到。如果希望肠道健康，可以进行仰卧起坐，或者坚持跑步以使腹部运动，促进肠道的蠕动能力，促进消化并维持肠道的正常代谢。相信大家真正的运动起来不仅可以让我们的肠胃变得更健康也可以让我们的整个人的精神状态变得非常好！ 多喝水 水分对于确保身体健康必不可少。必须在日常生活中喝大量的水。而且我们都知道“水是生命之源”日常一定要定量喝水，不要等到口渴才喝水。同时在日常饮食上，也可以通过喝汤或稀饭来补充水分，增加肠道中的水分含量，这在一定程度上也具有通便的作用。 当然在饮食上我们也可以适当补充营养物质来维持身体和肠胃的正常运转，这样对于我们有健康的肠胃也是非常有帮助的！ |
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