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你知道洗澡可以帮助身体排毒吗？利用泡澡排毒是人们常用的养生方法。我们的皮肤被誉为第三个肾，通过它可以将毒素排出。泡澡不仅可以帮助身体排出毒素，而且也能通过皮肤吸收水中的矿物质和营养物质。泡完澡之后你会感到身心清爽。 那么怎么样泡澡才能排毒呢，下面说下具体步骤。 第一步，选择合理的时间。泡澡至少需要40分钟，所以你需要选择时间充裕的时刻来洗澡排毒。一般泡澡的前20分钟是身体排毒阶段，后20分钟是吸收水中矿物质的阶段。  沐浴图 第二步，放热水。水的温度38~40℃最佳。水量以能浸泡全身最为合适。如果你有条件也可以使用过滤器过滤掉氯化物。  沐浴水温控制 第三步，水中加入泄盐（硫酸镁）。泄盐在药店都可以买到，价格不贵。泄盐可以补充身体镁含量，可以有效对抗高血压。另外泄盐还能够促进身体排出毒素，帮助大脑组织和关节处形成蛋白质。 在这里说下泄盐的食用量。体重在60斤以内的儿童，洗澡水中加入半杯就可以了。60斤到100斤的人，则需要加入一整杯。体重超过100斤以上的，则需要加入至少2杯。  硫酸镁 第四步，水中加入小苏打（碳酸氢钠）。小苏打具有抗真菌能力，而且有着非常棒的清洁能力。它还可以软化皮肤。小苏打在超市里都可以购买到，一般一次加入1杯或者2杯就足够了。  小苏打 第五步，水中加入姜末或者新鲜姜茶。这一步不强求，根据个人喜好选择。姜能够让人发热冒汗，帮助排出更多的毒素。但需要注意，姜会使皮肤发热，所以只能少量添加。一般推荐1汤匙或者三分之一杯。  生姜沫 第六步，将各种添加物在浴缸里搅拌，然后开始泡澡。前文说过了，泡澡沐浴的时间最好不要少于40分钟，时间越长越好。当你在浴缸里泡几分钟后，你就会感觉自己明显开始冒汗了。当然，水温过程中注意调节，热了就加点冷水。冷了就加点热水。  沐浴泡澡 第七步，出浴。当你从浴缸出来时动作要缓慢。因为这个时候身体在排毒，你可能感觉有些头昏眼花。在浴缸旁边的地上垫上地垫，注意防滑，避免摔倒。  出浴 第八步，多喝水。当我们出浴时，会感觉口干舌燥。这个时候需要多补充水分。喝水的时候先小口的喝，喝一口间隔几分钟再喝一口。避免快速喝水导致咳嗽，而且也会迅速稀释血液，加大心脏负担。  出浴后补充水分 同时给予大家一点温馨提示。
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