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因此，治疗气血不足这件事刻不容缓。 说起治疗气血虚弱的方法很多，如食疗和药疗，其他它们都是不错的选择。 日常可以从以下3种调理方法入手1、中医药疗 对于气血来说，肝肾是两个重要的气血生化之源，肝脏负责造血，肾负责刺激血液生产。当肝肾不好的时候，气血就得不到及时的补充。
因此，想要改善气血不足问题，首先要补好肝肾。 肝，主藏血，主疏泄，调气机，我们可以通过保证日常的睡眠，不熬夜，以免伤肝；同时，情志不畅，也容易导致肝郁气结，影响肝气运作，所以一定要控制自己的情绪，避免生闷气，发怒，抑郁。
肾，属水，主引水气，灌注诸脉也，血的生成与肾密切相关，肝脾的生化造血都需要肾阳的温煦、推动肾既为血的生成提供物质基础，又是血液化生的源泉动力。肾精、肾水是血液生成过程中“变化而赤”的的物质基础，肾阳是“变化而赤”的根本动力。明确化生血液的本原和原动力在于肾。 提到中医调理，自然就少不了中药，药补也是非常常用的方法 2、运动调理 气血不足的人，心肺能力较差，不建议进行剧烈运动。但适当的轻微的运动对于治疗气血不足也很有帮助的，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等等，这些轻微的运动都能够有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌，促进气血运行。
3、饮食调理 日常也可以从饮食上入手，多吃一些含铁元素和叶酸丰富的食物，例如：蚕豆，猪肝，菠菜，芹菜，木耳和蘑菇等食物，可以达到很好的补气补血的好处，经期间的女性更要多吃，对于身体的恢复和血液的补充都很有帮助。 |
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