 2011年1月1日，张至顺老道爷在海南玉蟾宫演练的八部金刚功完整版。 这个版本难能可贵之处在于，老道爷一气呵成一镜到底的记录，基本上原汁原味保留了他日常练习的节奏和韵律。 如果状态好，有力气精力足，他练一遍下来，十分钟左右。正常情况，他建议大家初练时，“练一节，稍微停一停，不要急，也就不到二十分钟。” 老道爷说，八部金刚功不论何时、何地、哪个方位都可以练，甚至不按顺序根据自己的爱好和身体状态，站着坐着或者选择其中几部动作练，都无妨。 当然，能练全套功更好，早上太阳将出未出，面向东方习练效果最佳。 金刚功炼外功，炼形体，炼五脏六腑。运用双臂变成一横一直斜线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉。 老道爷还说，不过无论怎么练，每套功都要从预备式起，练完后要收功。 本功法适合已经熟练八部金刚功的朋友练习时，播放跟随。 |
|
|
