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头部放松术课程摘选· 聪明操·视频摘要① 拿五经· 五指分开,中指定位按住督脉,食指无名指定位膀胱经,拇指和小指定位胆经,按压力量轻轻拿捏,拿捏的同时向后推,一直推到后发际。· 拿捏36遍。② 梳五经· 手指微微弯曲,用指甲的部分从前发际梳到后发际。· 一左一右为一次,做36次。③ 叩五经· 用双手指尖轻敲头顶督脉,从前发际梳到后发际。· 敲36遍(膀胱经和胆经同上)。④ 搓双耳· 食指和中指夹按压住耳朵两侧,上下搓动。· 快搓提神,慢搓安神。· 搓36遍。⑤ 搓风池· 食指中指无名指三指并拢,轻轻搭在风池穴上,上下搓动。· 细节:牙齿相扣,舌抵上腭,闭目。· 搓36遍。⑥ 鸣天鼓· 手根反压住耳背,手指搭在颈后侧。食指搭在中指上,用力的向下弹敲颈后部。· 敲36遍。和不确定性共舞一个聪明人一定要接受不确定性放松我们的大脑来参加头部放松术课程吧
· 食指中指无名指三指并拢,轻轻搭在风池穴上,上下搓动。· 细节:牙齿相扣,舌抵上腭,闭目。· 搓36遍。⑥ 鸣天鼓
来自: 迷罗元和堂 > 《待分类》
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