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秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。 眉豆是非常独特的。可以作为主食。它营养丰富。人体需要多种元素，如蛋白质、钙、磷、铁等。它富含磷脂，能降低血压，减少脂肪，排除毒素。肠，除了这些饮食功能外，值得一提的是，它还可以有效地增强身体健康的作用。 油菜中含有丰富的维生素，特别是叶酸含量较高，能促进宝宝大脑发育，有助于预防神经管发育畸形。油菜为低脂肪蔬菜，香菇本身也具备一定的营养价值，香菇油菜这道菜可真是两种价值高蔬菜结合体，有助于增强机体免疫能力。满足人体生长需求，常给孩子吃此菜，再贵也不要省，孩子眼睛不近视，个头超过同龄人。 荷兰豆其实是一种属于豆科类的豌豆，在我们日常生活中也非常常见，吃起来口感爽脆还带一种清香，非常受人们的喜欢，含有丰富的我们人体所需的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，具有美容瘦身的作用，还能够很好的帮助人体补充营养、能量。 咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！ |
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