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现在天气越来越凉了，尤其是早晚温差比较大，很多人在这个时候的免疫力会下降，容易受风寒而感冒，也容易使脏器受到伤 深层次的分解、解毒、排毒、合成如果，吃进去的食物会伤害肝脏，就容易影响其代谢和排毒等工作，也会影响肝脏健康。如果，肝脏出现“故障”，我们身体就会出现各种状况，整个身体健康也会走下坡路。 说到伤肝的食物，酒要是属第二，就没有其他食物说第一了。很多人在生活中都喜欢喝点小酒，尤其是男性朋友多于应酬，酒就少不了，很多时候都会喝得酩酊大醉。  过度喝酒会影响肝脏的代谢功能，降低肝脏功能，影响肝脏健康。除此之外，喝酒过度还会影响胆汁的分泌，对肠胃也有很大的影响。 肝脏的健康对人们的身体来说是很重要的，秋季养肝，可以选择一些养肝的食物，中医讲：“药补不如食补”，以下3种食物是肝脏的“回春丹”，想养肝的朋友可以适当多吃。 一、淡淡的花草茶 自然界中有很多食物有着药食同源的作用，想养肝的朋友，可以在家里自己动手泡一杯淡淡的花草茶，没事的时候在家里泡着喝。比如菊花茶就是非常不错的选择。  二、鸡蛋 鸡蛋也是生活中常见的食物，有的人每天会吃一个蛋，这样可以帮助身体补充营养。因为，鸡蛋含有的营养非常丰富，含有丰富的蛋白质、矿物质等等，小孩子每天一个鸡蛋可以促进骨骼的生长，有利于发育，提高记忆力。 每天一个鸡蛋，还可以提高体内的血清蛋白，增强身体免疫力，加强身体的代谢，有利于恢复受损的肝细胞，有利于肝细胞再生，养护肝脏。  三、香蕉 很多人都知道，平时多吃香蕉可以帮助排便，不过香蕉的作用远不止这些。香蕉营养非常丰富，在一定程度上还有滋阴养肝的作用，平时可以多吃点香蕉。 除此之外，秋天养肝还要做好“两事”，肝脏或许会为你点赞！ 1、睡前泡脚 秋天泡脚，是比较舒服的，天气不冷不热，睡前用热水泡一个脚，非常的舒适。睡前泡脚，可以促进身体的血液循环，有利于经络的运行，加强身体的排毒能力，还有利于提高睡眠质量。睡前泡脚，还可以减轻肝脏负担，提高肝脏的解毒能力，帮助肝脏的自我修复与再生能力，有利于肝脏的养护。  2、坚持运动 长期坚持适当的运动，可以疏通经络，帮助缓解肝脏压力，可以疏肝解郁，帮助肝细胞再生，有利于肝脏健康。 |
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