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银耳莲子汤 成份：银耳、莲子、冰糖、枸杞。提前一天浸泡银耳，准备莲子、银耳、枸杞，根据您的口味加入适量的冰糖，适量的水，放低火煮20分钟。夜间失眠与肝脏有关，中医建议，饮用银耳莲子汤，减轻肝火，帮助滋养肝脏，预防失眠。银耳含有丰富的植物胶体，能提高肝脏的解毒能力，有助于改善肝脏的供血能力，减少肝气沉积引起的肝火过多。因此，多喝银耳莲子汤，而脾胃虚寒，经期建议少喝。 天麻猪骨汤： 配料：天麻5g，猪骨250斤，盐、姜、油，洗净后备用，放入锅中，加入适量的生姜，加入适量盐，加热煮40分钟即可饮用。天麻是一种传统的中药，中医认为天麻具有平肝养阳的作用，常吃能促进肝脏的疏泄，有助于减轻肝火，防止失眠。肝火旺者常饮天麻猪骨汤，天麻骨汤对维持肝脏有一定的作用，但天麻不能随风而食，且易出现结肠症状。它无助于人体的健康。 枸杞皮蛋汤： 配料：枸杞、鸡蛋、盐、胡椒、盐、油。枸杞茶洗净切碎，备用。在火锅中加入切碎的鸡蛋，炒一段时间，然后加入适当的水。将盐和胡椒煮10分钟即可饮用。枸杞是一种常见的食品，具有养肝的功能。常吃枸杞能改善肝细胞的修复，有助于改善肝分泌酶的作用，从而减少肝脏火，有助于滋养肝脏，防止失眠。不建议饮用茶叶和奶制品，这很容易对健康产生一定的影响，对肝脏的维持也是不利的。 夜间失眠症与肝脏有关，中医建议，饮用银耳莲子汤、天马猪骨汤、枸杞猪皮蛋汤、降肝火、帮助养肝、防止失眠。在日常生活中，少吃干热食物，容易引起肝火太旺，影响肝脏的供血效果，无助于肝脏的维持。 |
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