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小穴位里装着大健康，人体经络穴位就是我们随身的医药箱。穴位密码，带您穿越古今，探寻穴位的养生奥秘。 作者｜苏木 推拿按摩公众号主编，服务300万粉丝 我们知道三阴交穴之所以叫三阴交，是因为它是足三阴经的交汇穴，滋养阴血、调控肝脾肾、抗衰老的重要穴位。 足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经，分别联系人体三个重要的脏腑，也就是肝、脾、肾。 肾藏精、精化血，脾是气血化生之源，脾肾对血的产生是非常重要的管理作用，而肝藏血，脾统血，肝储藏血，肝即主疏泄，又为气血的流动提供了一种规律性的调控。脾是统摄血，管理着血的运行状态，所以肝和脾的作用是使血能够运输到人体所需要的各个地方去。 一个产生，一个储藏，一个转运，这三个脏腑互相组合搭配来管理，来解决人体的血一个诸多的状态。 所以说血的充盈程度，通畅状态就是离不开肝、脾、肾，这三个脏腑对血的产生、储藏、转运都有非常重要的作用和意义。 听了这样一个概念，明白这样一个理念，今天我们就介绍对三阴交穴的刺激方法。 因为刮痧是比较倾泻的刺激，艾灸是比较温补的刺激，这两类刺激对人群的体质、适应性都有一定的要求，可能会有偏性，有一些人会觉得艾灸热了，上火，刮痧太刺激了，苏木建议大家用一个平和的刺激方法，就是点揉法。 三阴交穴在小腿内侧，足内踝上缘四指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。 拇指立起来，按在三阴交这个地方，点下去，揉动它出现酸胀的感觉就可以了。需要坚持的时间长一点，建议点到十到十五分钟，左右交替，左边五分钟，右边五分钟交替的点揉。 在这样的一个过程里，会有明显的酸胀感，放射到整个小腿的内侧或者到足踝的内侧。想起到比较补益的作用，就要遵循以下的原则，柔和、持久、渗透。 记住这样的一个按揉的要诀，让点揉三阴交这样一个非常好的调控肝、脾、肾的穴位保健方法，变成日常的一个生活习惯，有空就多点揉三阴交穴吧。 |
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