它是肾黄金，104岁国医“长寿养心秘方”！健脾补肾、大补气血

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首届国医大师——李济仁四十岁血脂高；五十岁血压高，还曾一度心衰。

但是到了90岁的他却三高控制良好、心脏正常、耳聪目明、满口真牙！李老告诉我们，这和他的养生保健办法分不开！

90岁国医大师补气血方

李老早年身体很差，就给自己开了一个代茶饮，有气血双补、通经活络的作用，可以调理三高。

这个方子也适合大多数中老年朋友和有慢性疲劳综合征的人群饮用。

补气养血饮

食材：黄芪10-15克、西洋参10克、黄精3-5克、枸杞子6-10克

方法：滚水泡制，盖上杯盖10分钟，可喝一天。其中黄精、西洋参、枸杞子可以吃掉

禁忌人群：腹泻、感冒、脾虚的人不适用

黄芪补气，黄精补血

西洋参也是补气的

有阴虚火旺的人、口苦口干的人吃点西洋参

枸杞子甘温，添精补髓、明目祛风

黄芪、西洋参、枸杞很多朋友都知道

但是黄精是什么呢？

它是“肾黄金”

黄精药食两用，被誉为“仙人余粮”、“肾黄金”等。

它性平味甘，既能润肺又能养肾，还能补气健脾，是养阴药物中难得的补气药，还是十大抗衰老中药之一。

《本草纲目》记载它“补诸虚、填精髓，平补气血而润”。

常食黄精延年益寿，滋补阴液之不足，尤其适合气阴两虚的人群。而且它比较平和，在益气养阴、平补气血的同时，还不容易造成上火。

气阴两虚的表现△

现代研究发现，黄精含有人体必需的8种氨基酸、15种微量元素以及皂苷类物质，可以调节免疫力、解压、抗疲劳、抗氧化，常吃黄精对提高免疫力也有帮助。

104岁国医大师

健脾补肾方

不仅是李济仁李老喜欢用黄精。享年104岁的首届国医大师邓铁涛也用黄精给过一个方子。

邓老善治各类内科杂病、尤其是心脏疾患。

邓老在治疗心脏疾病时，特别注意补脾胃，而今天推荐的汤就具有健脾益肾的作用。

黄精灵芝冬菇补虚汤

食材：鲜冬菇5个，黄精30克，灵芝50克

党参15克，鲜淮山200克，大枣2颗

腐竹50克，猪脊骨200克

做法：

1、汤料分别洗干净，药材稍稍浸泡，猪脊骨汆水，淮山去皮切段。

2、所有的材料一起下煲，加清水2000毫升左右，武火煲滚后改文火煲2小时，饮用前再下盐。

 注意：此汤适合走几步就虚喘、食欲不好、恶心呕吐、大便溏泻等人群服用。适合秋冬进补食用，暑湿季节不建议吃。

黄精是个健脾补肾、补气养血的宝贝

两位国医大师分别用它做了汤饮

一碗补气养血，一碗健脾补肾

肾乃先天之本

秋冬是补肾的季节

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