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衰老是每个人都会经历的，这是一个生理过程，谁也无法逃脱。在《黄帝内经》当中有写道，女性生命的巅峰在28岁。也就是说，到了28岁之后，女性身体就慢慢走下坡路，到50岁左右，月经停止，衰老就慢慢到来了。 衰老虽然无法阻挡，但是只要及时发觉变老的信号，积极进行保养，衰老的速度就没有那么快。这一点，只要你细心就能察觉，身边有很多这样的例子，一样的性别，同样的年龄，但看上去一个像大妈，一个像小姐姐。 那么，女性开始变老时，会有什么变化呢？通常来说，“上半身”会露出破绽，一个不占是最好的。 一，白头发增多，容易掉发 当女性发现自己的两鬓出现了白头发，再梳头或者洗头发的时候，掉的头发比较多，这时候要引起重视，是衰老的信号之一。 因为当女性到了一定的年龄后，头皮开始老化，无法及时给头发提供充足的营养物质，就比较容易出现白发和掉发的情况。 二，脸部皮肤变差 脸是女人的“门户”，每个女人都在意脸部的状态，每天都会花很多时间在脸部的保养上。不过，当女人开始变老时，脸部皮肤变会发生变化。 比如颜色变得暗淡没有光泽，皮肤变得干燥没有水分，法令纹、眼纹、眼袋、黑眼圈都有可能会出现，这时候的女人看上去不再容光焕发，而是比较显老。 三，腰围变粗 当女人到了一定的年纪，内分泌功能出现紊乱，代谢能力下降，就容易出现脂肪堆积的情况，尤其腹部的肌肉会越堆越多，腰围就会变粗。 年轻人对于腰围变粗是非常在意的，因为会影响穿衣的效果，觉得不美观。但当人到一定的年龄后，腰围变粗就不光是影响颜值了，这还是人变老的一个典型信号。 女人是不想变老的，当发现了这些症状的时候，一定要引起重视，并及时进行保养，或许能够让衰老来得更慢一些。 下面2件事会加快女性衰老的进程，劝你及时改正。 第一件：给自己太大的压力 现在的女人不仅要照顾家庭，一般也有自己的工作，每天都很累，精神压力也比较大。而压力过大的人，睡眠就很容易受到影响，从而生物钟会出现紊乱，雌激素分泌会减少，这时候女性衰老的速度就会加快，更年期会提前来找你报到。 第二件：过度节食减肥 肥胖确实不是一件好事，不仅影响女性颜值，还会带来一系列的健康问题。所以，大多数的女性都会注意体重的控制，不过有一部分女性用错了方法，她们选择了不吃饭，过度节食的方法。 节食确实能让体重下降，但是过度节食会导致营养不良，内分泌失调，雌激素分泌受影响，从而导致月经紊乱，甚至闭经，衰老就出现了。 女性想要延缓衰老的速度，做好以下3件事，帮助很大： 1、调整饮食 女性朋友要养成规律吃饭的习惯，但不要大吃大喝，别吃太油太甜或者太咸的食物，要适当多吃应季的瓜果蔬菜，帮助身体补充维生素和水分，这样能够保持皮肤的水分和弹性，让女人更显年轻态。 2、要多喝水 都说女人是水做的，其实水是我们生命之源，每天喝足够量的水，可以促进身体的新陈代谢，有助于毒素垃圾的排出，脸部皮肤才能显得更干净也更水嫩。 3、要适量进行运动 久坐伤身，动则升阳。女性要避免久坐，每天进行适量运动，能够保持苗条身材，还能使身体分泌更多激素，让人感觉快乐与放松，从而起到滋养细胞，延缓衰老的效果。 |
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